こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日いただいたご感想に、こんなものがありました。
「妊娠中でお腹が重くなり始めた頃、
『骨盤底とお尻が抜けていたから、必要以上に食べたくなっていた』
という記事を読んで、まさに今の自分だと思いました
…はい、分かります。
お腹が重いと、骨盤底の意識って抜けてしまいやすいんですよね。
これ、妊婦さんだけではありません。
口がポカーンと開きやすい姿勢の方も、同じように
「お尻からエネルギーが漏れて → 口から補充したくなる」
という状態になりやすいです。
食べたい、でも実際には、
消費していないカロリーを補充するので
当然、太りやすくなりますよね。
そうそう、以前、胃腸を壊して寝込んだ時に思い知りました。
コーヒーも、甘いものも、外食の写真でさえ気持ち悪い時、「食べる」という選択肢がなくなったら、急に暇になったんです。
改めて気づいたのは、
私たちは「食」を使って
・気分転換
・自分へのご褒美
・生活のリズム作り
をしているんだな、ということ。
だから「食べるのを我慢」だけでは、ダイエットは成功しません。
その代わりになるものを用意してあげないと、落ち着かないから
ここで役立つのが
「骨盤底・内ももを引き上げる感覚」。
体感覚に集中すればするほど
脳は、今の自分の感覚に集中します。
いわゆる「イマココ」
マインドフルネス状態とも言え、
食でごまかす代わりになります。
体感覚に集中できて「食欲が自然に落ち着いた」と報告してくださったコレ、皆さんもやってみて！
仰向けに寝て、膝を立て、下腹部の内側（腰骨の内側）に触れてみて。
息を細く長く吐くと、
そこが硬く張ってくるのが分かります。
これが骨盤底が働いているサイン。
強さよりも「ゆるく長く」「何度も思い出すこと」が大切です。
日中、ふとした時に思い出してみて！
無駄な食欲だけでなく、尿漏れの改善を感じた方も。
やって損はない意識なので、ぜひお試しくださいね。＾＾
骨盤底筋サポート機能付き
Ameba と、私・新田仁美の共同開発
《ふんわリセット骨盤ガードル》
骨盤底筋が活性化されると、骨盤と肋骨をつなぐ筋肉＝腹横筋（ふくおうきん）にも、連動してスイッチが入ります。
お腹が凹みやすくなり、腰痛改善にも！
骨盤を優しく包み込み、適度な圧でサポートします。
（圧で体型を補正するものではありません。エクササイズや意識と合わせて健康維持にご活用ください）
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