こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
私はこういう仕事をしているので
「ダイエットが続かない」
という人とたくさんお話をしてきたのですが
いつも感じていたのは
続かないのは、
我慢弱いからじゃなくて
我慢しすぎるから続かないんだよ、と。
人間関係だって同じですよね。
我慢して、我慢して、さらに我慢を重ねた先には、
ある日突然ダムが決壊したみたいに、
もう無理！ってなってしまう。
ダイエットも同じ。
我慢でなんとかしようとするから、続かなくなっちゃう
だから大事なのは、
「我慢しなくていい環境」を整えること。
そして、「我慢でなんとかする」という考え方を、手放してみること。
それができれば、どんなことだって、無理なく続けられるはず
我慢を「美徳」にしてはダメ。
食べたいものを我慢して、心の声をギュッと抑え込んで
それで結果が出なければ、
「私って意志が弱いのかな」と
自分を責める…
そんなの、長続きしなくて当然
ちょっとだけ視点を変えて
「どうすれば我慢しなくていい？」
「どうすれば続けられる形にできる？」
…と、我慢を減らす工夫をする方へ切り替えてみては。
例えば
甘いものをドカ食いしないように、栄養たっぷりの食事を摂ることを考えたり、健康的なおやつを取り入れたり。
「食べちゃダメ」より
「どう食べれば太らないか」を考える感じで
ほんの少しの工夫で、我慢しないのに続けられる食べ方はたくさんありますよね。
そうそう、ふんわリセット骨盤ガードルを作ったのも、こういうコンセプトでした。
３年前の夏、暑い中、たくさんのガードルを試着しながら方向性を考えていた時
お尻がキュッと上がったり、
ウエストを絞りまくって細く見えるものに
ぐらっと来てました。
「これだと、みんな『細見えする』って喜びそう」
「ゆるいと『物足りない』って文句言われるもんね」
「これくらいギュッとすれば、文句も出ないだろう」
…と。
でも、同時に、体に“我慢”を強いるものであるのを感じて、葛藤しておりました。
多くの皆様に「ラクなのに、程良いサポート感」と愛していただける商品となった今、
あの時、目先の「物足りない」と言われる恐怖に負け、”体に負担がかかるけれど締め付けるもの”に流れなくてよかったな、と、ホントに思います。
「締めつけて我慢するもの」じゃなく、
骨盤をふんわりリセットして、
無意識に姿勢が整う助けになるもの。
我慢を減らして、自然に整えられる。
それが一番ラクで、一番続けやすい方法だと私は思っています。
エクササイズも、
我慢ではなく続けられるものから。
よかったら、一緒にやってみてくださいね！
バンザイして伸びるだけでも違うので、
まず、こういうのだったら続けられるかも
まずは、”動かしやすい体”になって。
それから、たくさん動こう
＊お腹をダイエットさせたい人へ
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