こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
前にも書いた話なのですが、
私は産後にスポーツジムへ復帰した頃
「いちいち細かい！」
「もっと難しいの教えて！」と
全然聞く耳を持ってもらえないインストラクターでした。
（葛藤時期。ブログを書き始めたら家族から「やめろ」と連絡が来たこともあったな〜）
当時は目の前で話して、目を見て伝えても、
「足指を動かす？面倒！もっと簡単に一瞬で太ももが細くなるやつないの？」
なんて言われて、誰もやってくれない。
（「馬を水飲み場へ連れて行くことはできても、水を飲ませることはできない」という例え話に、ピッタリ）
それが今では、ありがたいことに
ネットで文章や写真、動画を見て
「やってみたら変わりました！」と
自分で効果を引き出してくれる方が増えました。
（水を置いておくだけで、飲んでもらえている感覚です。）
この違いってなんだろう？
…と考えた時に気づいたのが、
「すごい技を身につけること」よりも
「聞く耳を持ってもらえる形にすることの方が大事なんだ」ということ。
私は特別な技術をたくさん持っているわけではありません。
でもだからといって、
「じゃあ何もできないや」と諦めることもしませんでした。
代わりに選んだのが、
「リソースはすでにある」という前提に立つこと。
私にとっても、
読んでくださる方にとっても
すごい新技を手に入れなくても
すでにある動きを
ほんの少し見直すだけで体は変わる。
そう思えた瞬間、私はとてもラクになりました。
「努力してないんじゃないか？」
「新しいことを生み出せてないんじゃないか？」
…という、いろんな葛藤はありましたが、
伝わる形を探して、ただ淡々と発信し続けてきました。
派手なトレーニングや「やった感」は素敵です。
でも、今の自分にすでに備わっている動きのクセを見直すだけでも、体は新鮮に変わってくれるので！
もし「運動しなきゃ…でも苦手…」と感じている方がいたら、
新しいことを足す前に、自分のリソースを見直してみてほしいなと思います
ハードルはもっと低くていいはず
例えば、まずは足指や骨盤を
ほんの少し動かすところからでも、十分！
派手に運動しなくても、効果を引き出せた方はたくさんいらっしゃいます。
↓ ↓
励みになりますよね〜！！！
運動嫌いさんでも、足首がほっそりしたのは、派手な運動を足したのではなく、いつもの動かし方を変えただけ！
皆さんもやりましょう
本当に簡単ですから。
右中央にある（＞）を押すと＜足指エクササイズ＞を見られます
＜骨盤の意識＞
ずっとこのブログを読んでくださってる方には、またこれか〜簡単なやつね、と思われるでしょう
そう私が言ってることって
本当に簡単なことだけなのですよ。
プロのトレーナーさんからしたら
私が言っていること・やっていることはおそらく「けっ」と思われるであろうレベルの知識・技術です。
小さな地味〜な動きしかしていません。
だけど
ありがたいことに本当に多くの方から
「効果を実感できた！」と
言っていただけています。
とにかく、動かし方次第！
リソースを活かす動かし方
身につけてみてくださいね！
骨盤をサポートするお手伝いができたら…と思って作ったのがこちら
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