え？エアコン冷えで骨盤が「ゆがむ」「ゆるむ」って本当？

こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です。

 

 

「最少の動きで最大の効果」が出る

姿勢改善について発信しています。

 

 

おかげさまで多くの方から日々

効果報告をいただいております

 

 

冷房で涼しいのは嬉しいけれど、

ずっと冷えた部屋にいると、

凍りません？？

 

 

最近の私は…

 

ラッシュガード（水陸両用）か

 

日焼け防止パーカーか（室内では帽子は外してます）

 

日焼け対策&

クーラー冷え予防で

 

外でも中でも

ず〜っと着てる気がする…

 

 

 

 

さて、今日は

 

「冷えると、骨盤まわりが "ゆがみやすくなる" って知ってましたか？」

 

…というお話。

 

 

冷えると、体がカチカチになりますよね？

体が冷えると、筋肉は“体温を逃さないように”固く縮こまります。

 

すると血流も悪くなり、

必要な筋肉がサボりやすくなるのです。

 

 

これは、骨盤を支えている筋肉（骨盤底筋やお腹の奥のインナーマッスル）も同じ。

 

 

冷えで血流が低下 

→ 下半身がむくみやすくなる

→可動域が狭くなる

→周りの筋肉がスムーズに動かない。

 

結果、骨盤を支えている筋肉が機能しにくくなる

 

支えが減れば、ゆがみやすくなるというわけです。

 

（「Pelvic floor muscle function and dysfunction」より）

 

 

軽装で、エアコンで冷えやすい夏こそ

“骨盤を温める・支える習慣”が

大事だと思っています！

 

 

何も「厚着をしましょう」という意味じゃないですよ！

（そんなことしたら、あせもになっちゃう）

 

 

冷えでゆがみやすい骨盤は

お尻を動かしてあたためましょう！

 

こういうのでも良いし↓

 

椅子に座ったまま”こっそり”できるコレもオススメ

※椅子に座って同じことができます

 

 

たったこれだけでも！

 

 

腰まわりの冷えがほぐれて、骨盤を支える筋肉が動きやすくなります

エアコンで冷えを感じたとき、ぜひ試してみて

 

 

去年は「暑いから夏は着用しない」という人もいましたが、