こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
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運動やエクササイズで本当に大事なのは
「どれだけたくさんやるか」ではなく
「どこに効かせるか」
今日は、それをまさに体感してくださった、読者さんから届いた素敵なメッセージをご紹介します
実践していただきまして
メッセージまでお寄せいただきまして
本当にありがとうございます
このメッセージを読んだとき、本当に嬉しくて…
私が伝えたい「頑張りすぎなくても、体はちゃんと整ってくれる」ということを、まさに体感していただけたんだなぁと感じました。
大切なのは、今の体に
必要な場所に、必要な刺激を
届けてあげること。
それだけで、体は本来の正しい位置に戻ろうとする力を取り戻します。
数をこなし、運動量を増やすのは、土台が整ってからです！
がむしゃらに頑張るより、
ちょっとの時間でも【正しく効かせる】ほうが
首こり・肩こり・股関節痛がラクになる…
その結果、動かしやすい身体になって
自然と活動量が増えるのです！
土台（＝動かしやすい体）である方が、効率よく動けるってこと。
メッセージをくださった方が
「意識しなくてもバランスが取れる」
…と感じてくださったのは、
筋肉をギュウギュウ鍛えたからではありません。
・自然体で、楽でいられる
…どんなエクササイズを実践していただけたのでしょうか分かりませんが、きっと、”うまく”動いていただけたのだろうなと思います。
今日は、股関節が整って自然に足が出るようになる、軽やかになれるエクササイズがオススメ
"うまく"やるコツは
・合わせた足を少し前へ
・お尻を後ろに引いて
バランスを”とりやすい”姿勢にする点
根性でバランスを取るのではなく、骨盤を立てやすい姿勢にしてからやってみてくださいね！
この動きは、背骨まわりの血流も促進し、身体全体の調子も整うのでホントにオススメ
※土台を整えつつ、しっかり動きたい人はこれがオススメ。背骨もねじるし、踏ん張る力も使うしで、良い運動になります。
よかったらお試しくださいね！
夏を乗り切るアイテム…
ペットボトルケースや水筒は、いろんなものを試してきたけど、これが一番便利でした。
さすが令和のベストヒット大賞！
どんなペットボトルでも大体入るし、
中身がなくなれば折り畳めてかさばらない
（人気らしく、紹介時に売り切れだったらごめんなさい）
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「体の土台をもっと安定させたい」と思った方は…
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