こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
日本人の８割が
生涯のうち一度は経験する
と、言われているもの
それが、腰痛。
二足歩行を行う人間の宿命とも言われていますね。
腰痛にはたくさんの種類・原因がありますが、そのうちの一つが
腰を支える筋力の弱化。
いわゆる腹筋・背筋ですね。
”支える力”は、トレーニングや、意識によって活性化します。
こんな嬉しいコメントをいただきましたので、ご紹介です！
こちらの記事にいただいたコメント↓
ありがとうございます
お役に立ててすごく嬉しいです！！
Amebaさんと、フォロワーの皆さまと、みんなで一緒に欲しいものを形にした骨盤ガードルです。
ただ単に体型を補正するのではなく
本質的に 身体を整えられて
その結果、体型が整うもの
以前には、こんなご感想をいただいたこともありました。
『ガードルを履くと上半身が下半身にちゃんと乗ってる感じがして、一歩一歩足が前に出ている感じがします！』
普段から私の記事を読んでくださって
ガードルによるサポート
＋
ご自身での意識を
うまく組み合わせてご活用いただいているのが伝わります。
「上半身が 下半身の上に ない」なんて、考えたこともないはず。
ですが・・・
上半身が、
股関節（骨盤）の上に
乗っていないです。
ズレてますよね。
こちらの写真では 右の写真。
上半身が後ろへズレています。
でも、右の方が体のラインが美しく見えたりするんですよね。
こちらは、上半身が前へズレています。
↑
前へ突き出しているので、前ももムチムチになりやすく、腰の筋肉が張って、腰痛にもなりやすい。
↑
立つだけで、外ももの筋肉がめっちゃ頑張ってしまう、太もも張りの原因に。
腹筋が弱って潰れた姿勢なので、腰を支える筋肉も弱く、腰痛にも発展しやすいです。
どの位置が正しいのか？なんて、なかなかご自分では判断がつかないですが
「私ってもしかして、下半身の上に 上半身が 乗ってないかも？」
そう疑いながら
ご自身の横姿を確認すると、
ズレに驚くかもしれません。
上半身と下半身を
つなげた姿勢を取りやすい
というご報告があったのです！
これはかなり有益なお声ですよね
骨盤底筋からのサポート機能がある
ふんわリセット骨盤ガードルを着用すると
骨盤底筋が引き上がりやすくなり
骨盤と肋骨をつなぐ筋肉＝腹横筋（ふくおうきん）にも、連動してスイッチが入りやすくなります。
だからきっと、日常的に
骨盤〜肋骨が繋がるようになり
下半身の上にまっすぐ、上半身が乗れるようになったのでしょう。
肋骨と骨盤が繋がった姿勢に変わると
腰を支える力が増え、腰痛改善に。
前もも・外腿への負担も減り、脚やせにも繋がっていきます。
骨盤底筋のサポート機能は、体のあちこちに良い影響をもたらしてくれるので、冒頭のコメントをくださった方のように
『腰痛が格段にラクに』
といったご感想のほか、
『背筋も伸びて腰が楽です。』
『骨盤の位置が正しくなった感覚』
『体にもとても良いと感じられる』
といったご感想もいただけているのも、納得です
肋骨と骨盤をつなぐ力は、
時々、負荷をかけて、
筋肉に刺激を入れ、強化してあげると
より日常で意識しやすくなります。
こんなエクササイズで試してみて！
↓
やってみると、難しいこれ。
上半身だけがキャーって倒れたり
お辞儀をしているようになったり。
お腹を引っ込めて
そのお腹の長さをキープするぞ
という意思を持って、後ろに倒れてみて。
※倒れるのは、ほんの少しで良いです！
膝は向こう、胸はアゴの方
と、引っ張りあいこの意識がコツです
よかったらお試しください
ふんわリセット骨盤ガードルには、ご購入者さま限定のエクササイズ動画があります。
日常の中で実践しやすい簡単なものばかりです。
Ameba公式トップブロガーのそっち～さんが、1年４ヶ月 着用していただいたお身体の変化を、ブログにて公開してくださいました！
すごいので、是非見てみて
多くの皆様にご活用いただけて、嬉しく思います。
こちらは、楽天市場で販売されていますが、Amebaブログ限定でクーポンがあります
→商品説明・お腹ぽっこり対策など
これからも、皆様の健康のお役に立てたら嬉しいです。
