こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
以前、ある方から
「私の肋骨って、すごく下の方にあるなと思ってた」
と言われたことがあります。
皆様は「肋骨の一番下がどの辺りにあるか？」なんて考えたことありますか？
「いや、普通に、ここにあるやん」と思うでしょうが
今、ぜひ、肋骨と腰骨に触れてみて！
座っている方は、
左：背中を丸めて猫背にしたバージョンと
右：体を持ち上げた状態
お腹（肋骨ー骨盤の間）の長さを比べてみて。
全然違うでしょ？！
背中が丸い猫善さんは
肋骨が下がっていて、お腹が短いのです。
（人によって違うので、具体的に何センチが正常なのか数字は出せませんが）
こんなこと…
普段は気づかないですよね。
肋骨がどれだけ下がっていて
お腹がどれだけ短くなっているか
なんて、考えたことがないと思います。
冒頭のお声をくださった方は
以前からなんとなく
「肋骨が下にあるなあ」と思っていて
講座で学んでいくうちに
それがまさに
下垂だと気づいたそうです。
下垂したお身体は、ウエスト位置も違います。
・本来のウエスト位置は、肋骨の一番下。
・一方、猫背さんのウエストは、腰骨の上。
えらいこっちゃ！
えらいこっちゃ！
下垂は、体が”えらいことになってる”状態です。
「姿勢を良くする」とは
肋骨ー骨盤の間を広げること！
肋骨ごと引き上げてくださいね。
こういうエクササイズがオススメです。
※右中央にある（＞）を押すと、エクササイズ動画を見られます。
簡単なので、ぜひお試しくださいね！
で、せっかくエクササイズで
体を引き上げても
日常で何も意識していなかったら
もったいないのです
なので、日常では
Amebaと 私の共同開発
ふんわリセット骨盤ガードル
骨盤底筋サポートも合わせて
ご活用くださいね
締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。
ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。
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