ハイヒールでなぜか太もも裏が硬くなる。腰痛の原因にもなる

こんにちは。

美姿勢インストラクター新田仁美です。

「最少の動きで最大の効果」が出る

姿勢改善について発信しています。

おかげさまで多くの方から日々

効果報告をいただいております

※本日の記事はいつも使っているもののお試しクーポンをいただきましたので、色違いを購入したレポ（PR）を含みます。

今日は、こんなご質問をいただきましたのでご紹介しますね！

いつもありがとうございます

とても興味深いですよね！

ストレッチを日常的にされていて、

ご自身のお身体の変化に気づける

とても意識の高い方だと思います。

私が発信しているのは

非常に負荷の低いものばかりですが、

このようにご活用していただけて

とても嬉しいです。

さて、ハイヒールを履いて

太もも裏の筋肉が硬くなるのは

実は”あるある”でして

骨盤が後ろに傾く

↓

坐骨が下がる

↓

ハムストリングが縮みやすくなる

…と言われています。

ハイヒールを履いた時に

適切に膝を伸ばせていないかもしれませんが

「ヒールを履いても腰が曲がるようになるようなストレッチを

教えていただけないでしょうか。」

ということなので

適切に伸ばせていなかった膝を伸ばして、太もも裏をストレッチし、腰から前屈できるようになる方法として

こういうのはいかがでしょうか

↓ ↓

縮みクセをとってから伸ばすのがコツです！

ハムストリング（太もも裏）が硬くなると

↓

さらに膝 曲がり状態になり

↓

脚の歪み・腰痛につながります。

そしてやっぱり、足に合う 歩きやすい靴がいちばん

素敵な靴で秋のオシャレも楽しみたい

メッセージをくださった方のようなハイヒールではないけれど、私は、今めっちゃ気に入ってて履いているのがあります。

私がパンプスを買っているのはココ！

 

 

歩きやすいし、デザインも素敵で大好き

24年3月発売時のえりんさんの記事

『ユニクロ底値になった大正解コート／明日発売パンプスの今回限りクーポン！』35歳からのアラフォー、大人向けプチプラmixコーデを載せています。UNIQLOやGUや通販などのプチプラをミックスしながら品良く見えるコーデを目指しています…hama-sush-jp.pro

 

 

今回、バイカラーのアイボリーを追加購入したかったけど、もうなかった

ただ今回代わりに、アフィリエイター用クーポンをいただいたので、新色オークエナメルをお試しで購入させていただきました。

 

肌馴染みが良すぎませんか

こちら選んで正解でした！

 

 

まさに「万能パンプス」で

どんなシチュエーションでも履けます。

 

一足持ってると便利！

 

 

新色販売開始 再販 えりん コラボ パンプス ストラップ ローヒール 結婚式 歩きやすい 疲れにくい ROOM erin 2次会 きれいめ お呼ばれ オフィス 通勤 仕事 フォーマル 黒 エナメル シルバー 小さいサイズ 大きいサイズ tukn [1-7484-o]

楽天市場

 

歩きやすくて、足に負担がなくて

いっぱい歩けて代謝アップできて

お出かけもウキウキになるデザインで

皆様も出会えますように