こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日は、以前のこちらの記事で
「今度 紹介します！」と言っていた
脚のストレッチをご紹介しますね！
Amebaさんと私のコラボブランド
me&Re（ミーアンドリー）の活動の一つとして
ブロガーさん同士の
繋がりが広がればいいな
ということで、ブロガーさんに
オンラインレッスンを
させていただいております。
レッスンに参加してくださったShioriさんが
動画でやっていたエクササイズはコレ
（実際のレッスンでは順序立ててやるため、オンラインレッスンでお伝えしたやり方とは少し違います）
現代に生きる私たち。昔の人に比べたら、座っている時間が長くなっているはず。
座り姿勢のまま形状記憶された体は、
立ち上がっても、このまんま
↓
太ももの付け根は
姿勢によって押しつぶされ
ギュッとかたくなり
筋肉が縮みやすい場所です。
つまり、縮んで固くなったポッコリの形で
形状記憶されているのです
そりゃ、腹筋運動だけでは
お腹ぽっこりが改善しないわけですよね。
下腹ポッコリ改善には
この縮んだ場所を伸ばすべきですが
伸ばそうと思っても
なかなか伸びない場所なので
少しテクニックが必要です。
カギは、引っ張り合いこを起こす意識！
「お腹を引き上げ、膝を遠く伸ばしていく」
一生懸命、力で伸ばすのではなく
相反する方向を意識（イメージ）するのがコツです。
皆さんが気にする下腹ポッコリ。
お腹だけでなく、太ももの付け根にも
原因があるかもしれないのです。
この椅子を使ったストレッチは、
私の美脚マスター講座でもやっていましたが
・脚がポカポカしだした
・血流がブワッと良くなったのが感じられる
・むくみが取れ、ふくらはぎが細くなったのが分かる
…といったご感想をいただいておりました。
お腹ぽっこり改善にも
下半身の血流UPのためにも
やって損は ないので
お家でしかできませんが
お家で座っている時に
よかったらやってみてくださいね！
Amebaさんと私で一緒に作った
me&Re（ミーアンドリー）から発売中
↓ ↓
↑タップでクーポンGET↑
（ブログ限定シークレットクーポンです）
こちらで配信しているもののご感想です
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんです。よかったら最後まで見てみてください。
※プライベートダダ漏れな裏メルマガへのリンクもこの中にあります。
