こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
このブログでは
「最小の動きで最大の効果を出す」
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
ダイエットに成功して体重が減っても
二重アゴは治らず、
下腹が凹まない…
あるあるです。
もちろん
むくみや過剰な脂肪が取れ
アゴがスッキリ・お腹が凹む方も
いらっしゃいます。
揉んでも改善しない
体重と比例しない気がする…
という方は、姿勢を見直してみましょう
まず、首を３か所に分けて認識します。
え、認識って…
それだけ？と思うかもしれませんが
何事も存在を認識しなければ
始まりません
動画で見てみましょう〜
※右中央にある（＞）を押すと動画を見られます
「え、こんなことで？」と
思うかもしれません。
でもこれ、実際にコメントでも
「マネしてやってみたら下腹がキュッと凹んだ」といわれています
前のめりな猫背さんは
下顎〜首がつながってきます。
このままアゴをひいても
二重アゴになるだけ。
根本原因は
胸やお腹が下がっているから。
お腹は潰され、ポッコリしちゃっているのです。
じゃあ、腹筋運動でもして
腹筋をつければ解決するのか？というと
そうでもありません。
体の意識する方向が違うんです。
二重アゴ・下腹ポッコリを
根本から改善するには
力が入りやすいお腹にすること
その方法が、動画にあったこれ↓
お腹を底から広げるイメージでやれば
・お腹に力が入りやすくなり、下腹は凹み
・猫背が原因の二重アゴも改善！
体重が減っても
姿勢が悪いともったいないです。
姿勢が良ければ
体重なんてあまり気にならな方も。
しかも、体も疲れにくく、不調が改善！
姿勢が良くて
損することはないと思うので
ぜひ、根本からアプローチ
してあげてくださいね＾＾
【合わせてオススメ】
薄着の季節になるわけではありませんが、肋骨を閉じればさらに腹筋に力が入りやすくなるので、腹筋運動なしで痩せる第一歩に。
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