こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
ダイエット運動といえば…
スクワット！
ねじって腹筋！
など。
”うまく”やれば、
身体が引き締まりやすくなるでしょう
ただ、うまくやるのって
すごーーーーーく
難しいんですよね
ヨガなんかも、かなり難しいことやってまっせ
・逆に足が太くなったり
・逆にウエストが消えたり
・腰を痛めたり
・膝や肩を痛めたり
…あるあるです
このブログの”美姿勢”は
土台をしっかり固めることに
重きを置いているので
スクワットを○回
ねじり腹筋を○回…ではなく
理にかなった動きを獲得し
できるだけ日常生活内で
体を変えていく方法をお伝えしています。
でも決して
”アンチ筋トレ”って意味ではなく
筋トレ好きな方にとっては
スクワットやねじり腹筋などを
うまくやれるようにするための
ノウハウが詰まってるんですね
土台なので、どなたにとっても
合う方法だと思っていただければ＾＾
運動量ではなく”動き”に着目して
効果を感じてくださった方からのご感想です
↓↓
わ〜嬉しいなあ
ありがとうございます！！
一つの学びから
いろんなことが繋がって
納得することが多かったのですね
知識を詰め込んでいる最中は
良く分からなくても
溜めた情報がある日
ブワ〜っと逆流してきて
「あ〜こういうことだったのか！」と納得すること、多くの方によく起こるようです。
体に定着し、もう二度と猫背には戻れない知的財産へと変化するんですよね＾＾
数年前に美姿勢・美脚マスター講座を受け、一生懸命取り組んだ方が「あの時の学びってこういうことだったんだ！と、後になって納得することが多い」と言ってたりします。私も、２０代に学んで分かったつもりになっていたことが、３０代になって納得したってこと沢山ありましたね〜
メッセージをくださった方は、メルマガの動画で「納得！！！」が訪れたようですね＾＾
その後このエクササイズ↓で、「スクワットもうまくできるようになった」ということです！
※右中央にある（＞）を押すと、エクササイズ動画を見られます
スクワットって
・膝をつま先より前に出さない
・お尻を後ろへ
・骨盤を立てて
・腰を反らず
・前を見て…など
たっっっくさん注意点がありますよね。
一つ意識したら、別のことを忘れ
「意識の同時進行が難しい」と感じる方も多いです。
でも、足を接地させることを覚え
上半身を引き上げる力を覚え
脇を引き上げたまま
腕・肩を下ろす術を覚えれば
見た目は全く違うスクワット動作でも
※私ではありません
「あ〜〜〜こうやれば良いのか！」と、納得感が訪れるのです
細かい注意点を寄せ集めるのではなく、正しい動きができる骨格になってしまおう
それが、美姿勢的な考え方
ぜひ、参考にしてみてください
【合わせてオススメ】
・「今までのしんどいトレーニングは何だったんだ？と思った」と言われた呼吸法
◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
↓ ↓
（詳しくは→こちら←）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
