こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「ママ友が痩せてて、紹介してもらってやったら確かに効果があった」と、先日お伝えしたこの動き…↓↓
明日のライブ配信で詳しくお伝えするつもりですが、非常に多くいただくご質問が…
「ゴリゴリ音が鳴りますが、大丈夫でしょうか？」
（ライブ配信は、インスタグラムの専用アカウントでやっています。今度のライブでは、そもそもゴリゴリ音が鳴らない体づくりが伝わればいいな〜と思っておりますが→※アカウントはこちらです）
結論からいうと
音は鳴らない方が良いです。
音が鳴るってことは
こんな風に、脇の力が弱くて
肩のハマりが悪いので
うまく力が伝わらない 二の腕・背中がタプタプになりやすいです。
（いろんな要素が絡み合うので、ちょっと飛躍しすぎかもしれませんが）
ゴリゴリパキパキ音が鳴る
＝二の腕・背中痩せしにくい人
…そう言ってもよいかもしれません。
肩コリにも悩みやすい人です。。。
この【肩のパキパキ・肩甲骨のゴリゴリ音】については、先月記事にしたばかりです。
また再度記事にするのは しつこいかしら？迷惑かしら？と思ったのですが
実際、その先月の記事で
・ゴリゴリ音が鳴らなくなり
・心地よいポイントが体感で分かり
・あ〜私の肩はこれで大丈夫だわと思えた
というご感想をいただいています。
（この方には個別でお返事させていただき、その先月の記事を紹介させていただきました）
はい
なので、皆様も信じていただいて
（※肩を思いっきり下げ、悪い例を再現しています）
パキパキゴリゴリ音が鳴るのは
肩が外れがちな状態。
胴体と腕が
分断されたようになっています。
この肩は不安定なので
「四十肩になりそうだわ…」
そう不安になっても不思議ではありません。
下の写真のように
鎖骨がまっすぐ横に一直線すぎる方も、
パキパキ音が鳴る傾向が高いです。
なので、鎖骨をまっすぐにしようとか考えす
音が鳴りにくい位置を
自分であーだこーだ探っていただく
体感覚がすごく重要！
一度見たことがある内容でも
違う日に読めば全く違う学びがあったりするので
ぜひ、読んで実践してみてください
↓↓↓
参考になれば幸いです。
【出版物】
◆動画集などでは「肩を下げて」と表現していますが、決してガシッと力任せに下げるのではなく、想像以上に柔らかい力だと思ってやると丁度ですよ
◆こちらの記事での使用品
（「これ教えてもらって良かった！」というお声たくさんいただいています）
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