こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
これから、いよいよ
花粉の季節がやってきますね。
私は昨年の２〜4月
花粉のせいなのか？
年始に患ったコロナの後遺症だったのか？
分かりませんが
頭皮から顔、首にかけて
皮膚がボロボロになっていました。
（ネタにするなら、写真撮っておけばよかった）
もし今年も同じ症状が出たら
花粉症の症状の一種（花粉皮膚炎）でしょうか。
行きつけの美容師さんは
「春は頭皮トラブルが多い」と
教えてくれました。
春の頭皮トラブルの原因は
・冬の乾燥が続く
・花粉
・急に暖かくなって皮脂が増える
・新生活の時期特有のストレス
・紫外線も増えてくるから
だそうです。
このブログでは、ちょくちょく
頭皮環境が良くなった
というマニアックなお声もいただくので
「姿勢（ストレートネック）と、頭皮環境」
について、加筆して再アップです
花粉に勝てるような強力なメソッドではありませんが、少しでもお役に立てたらと思います。
頭皮は、眼精疲労の影響も受けて
ガチガチになりやすい場所。
このスマートフォンの時代に
血行が悪くなりやすい場所とも言えますね。
姿勢次第で、頭皮への血流が変わってきます。
美容師さんによると
頭皮環境の良し悪しは 血流がカギ とのこと。
頭皮への血流が悪化すると
↓
毛根が栄養不足に
↓
細く抜けやすい毛しか生えなくなる
↓
薄毛や抜け毛の原因に
また、頭皮が乾燥しやすくなったり、
老廃物がたまりやすくなり
ニオイの原因にもなるそうです。
ダイレクトに頭皮を揉むのがオススメでしょうが
なかなか自分では難しいと思うので
日頃の姿勢から
頭皮への血流が良くなるよう
首の調整をしておきましょう！
一番簡単なやり方はこちら↓
１）写真左：後頭部と手を押し合いこしながら
２）写真右：前を見る
これだけで、胴体の上に頭が乗ります。
あともう一つ。
眠る前にオススメな方法もありまして
気持ちよ〜くウトウトしながら
頭皮ケアもしつつ、
ストレートネックも改善できるもの
仰向けで、目をつぶって
凝りがちな側頭部を軽く揉み
コレ↓を最後にやるのがオススメ
仰向けになり
【頭蓋骨と首の付け根】に指をひっかけます。
※青い矢印の方です。
そして、そのまま
頭の重みを指にかけていきます。
引っ掛けるのはこのあたり。なんとなくでOK
アゴは引かず（胸へ下ろすのではなく）
イメージこんな感じで
アゴ90度のまま、耳の後ろへ、頭の重みを沈めていくように。
アゴを引いて、アゴを胸へ下げてしまうと
背中が緊張して、床から浮いてしまいます。
こんな感じになります。
仰向けでやると
背中の緊張がなくなり、
重力で無理なく首を調整できるので
めちゃめちゃオススメ
そして、そのまま、おやすみなさい♡
こんな日々の小さな調整が、未来を決めますよ
姿勢が変われば、
頭皮の向きが変わります。
・頭皮ケアとしても
・姿勢改善としても
やって損はないので、よかったらご活用くださいね！
【合わせてオススメ】
座って顔のケアをするなら、これも！
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