美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
コメントありがとうございます
ええ！びっくりしますよね。
成長期以外で身長が伸びるなんて
肋骨が伸びれば、背骨の間が伸びて
↓
お腹・アンダーバストが引っ込んで
↓
身長が伸びるんです。
（身長が２cm伸びるってかなり大きい変化ですよね
）
このコメントの中で着目していただきたいのは
「肋骨が潰れていたんだ、猫背の自覚はありましたが…」という部分。
猫背というと、
背中が丸くなっているイメージで
背中に問題があるように感じますよね。
なので、
姿勢を良くする＝背すじを伸ばす
…という発想になりますが、これは
なんの解決にもなっていない可能性があります。
コメントをくださった方は
「体重よりも姿勢」だと気づいて
姿勢改善運動を実践してくださいました。
その始まりが
猫背＝肋骨が潰れているという自覚
肋骨に着目して、的確に対処できた結果
という驚きの結果が出ているのだと思います。
肋骨は、骨がごちゃごちゃあって
かたくなりやすく
伸ばそうと思っても伸びない場所。
メッセージ中にあった”ザクザク運動”のような
ほぐすエクササイズが必要です。
ほぐれた肋骨に呼吸を送り込んで
上下に開く意識を。
ただ伸ばすだけじゃダメなんですよ。
上下に背すじを伸ばしたつもりでも
右の写真のようになっていることがあります。
ほぐしてから
呼吸で広げましょう。
すると、メッセージ中にあったように
皆様もぜひ、やってみてくださいね
背中じゃなくて、肋骨を意識してやるのがコツですよ！
※ザクザク運動の効果的なやり方
（余裕がある方は、手のコツも意識してみて！）
※肋骨をほぐすには、骨盤の安定も重要です。
中級編
メッセージをくださった方が体感した
根本的な体の動かし方のヒント！
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
＜Amebaさんと一緒に作った「身体に良いガードル」＞
＊Amebaオフィシャルブロガー・トップブロガー限定イベントに参加していただいたはなうささんが、イベントの様子の続きを書いてくださってます！
私、人見知り発揮しちゃってごめんなさいね。
はなうささん、次は、密着して写真撮りましょう〜