こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
過去記事の再更新ですが、いつも通り、内容は以前とは全く違っていて、新しくなっております。
書籍発売頃にいただいたメッセージです
めちゃ学びになること書かれてます！
要チェックですぞ
ありがとうございます
伝えたいことを汲み取ってくださって、
ほんとに嬉しいなあ
（photo by 写真 AC）
ええ、あるあるですよね！
脚を細くしたいからと
下半身の筋トレばっかりやる…
私も実際に、スポーツジムで働いている時
お客様から「脚を細くするにはどうしたらよいですか？」と聞かれたら、このマシンに直行していました
レッグプレスといいます。
前ももを鍛えるマシンです。
間違いではないんですよ。
太ももに負荷をかけ
脂肪燃焼を促すことができますから。
それに、もしあの現場で
脚の要望なのに
上半身のストレッチを勧めると
的外れだ・間違ってる・勉強し直して来いと、説教モノだったでしょう。
脚を細くしたいから
下半身のトレーニングをする
…間違いではないのです。
が、前提が違っていたら
逆に脚を太くしてしまうのです。
さて、メッセージをくださった方
１センチサイズダウンしたのは、周径でしょうか
このご感想を読んだ方は
「周径の変化、たった１センチ？」と思うかもしれません。
１センチサイズを変えるのは
かなり大変なことですし
見た目も大きく変わるのですが
人によってはむくみ具合でも
１センチの変化が起きるので
前日にどう過ごしたか
前日に何を食べたか
…といったことも関係あるかもしれません。
でも、私が思うに
変化を伝えるために
「１センチ」という
結果を使ってくださったのだろうな、と。
おそらく
様々なエクササイズ・気づきを通して
自分の脚を使う”感覚”や
どうすれば細くなるのかという
”確信めいたもの”が
獲得できたのではないでしょうか？
（なかなか言葉にして伝えにくいこと）
なにより
”歩きやすくなった”
これが最大のご感想だと私は思います
一時的に、たまたま細くなった…ではなくて
こうやって脚を使えば
↓
疲れにくいし、細くなると
確信が得られている状態。
歩きやすい
＝体の使い方が上手
→美しいラインに勝手になる
ということ。
確信を持てている方の実際のお声です！
下半身やせといえば下半身エクササイズ…ではないのです
重心が下がっている状態では
脚は、常に筋トレ状態。
え？筋トレって良いものじゃないの？
…と思うかもしれませんが
実際の筋トレのように
意識して身体を使っていない状態でも
重さがドーンと乗り続けているわけなので
常に、質の悪い筋トレ状態なのです。
筋肉太りが起きやすく
血流も悪いのでむくみやすい
一方、重心が引き上がれば
脚にかかる負担が減り
太ももが細くなりやすくなるのです
メッセージをくださった方は
この原理に気づいて
色々試してくださった結果
脚がサイズダウンしたのです＾＾
今日は
重心を引き上げ
＋
むくみ対策にも効果的な
上半身と下半身のつなぎ目を開く
パワフルなエクササイズ！
上半身をしっかり引き上げたいので
身体を倒すことは考えないで。
上へ、上へ、意識してみてくださいね！
メッセージをくださった方のように
歩きやすくなり
脚もサイズダウンするかもしれません！
ぜひ、みなさまも全体性を大事にして
いろいろ見てみてくださいね〜！！
【合わせてオススメ】
「1cmの変化」が、靴のサイズの変化だったとしたら、それスゴイ変化！でもあり得ることです。
＜この３日間メールレッスンのご感想です＞
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＊3日間のメールレッスンを受けてからブログなどを読み直すと、受け取れる内容が増えた！とよく言われます。一度読んだ方も、過去に受け取ったものが残っていれば読み直してみてくださいね。
コラボブランドが立ち上がります！皆様と一緒に作っていきたいです
