こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
気をつけて体型の調整ができていたのに、
今までのやり方が通用しなくなり
ここ1年で、体型がどんどん崩れて
鏡を見るのも嫌になり
涙が出るほど悩んでいた…
そんな思いをされていた方が
前向きになれたというご報告をくださっています！
ご紹介する前に…
（左は子どもの足です）
私はよく、足でグーしようと
提案をしておりますが
足でギュッと握ってグーを作れば、
足裏がつります。
（※つらない人もいますが異常ではありません）
痛いです
なぜ、わざわざ痛いことを提案しているかというと…
足を使える力は土台となり、美脚につながるから。
常に体重に押し潰される足は
こういう方向へ
反る癖がつきやすいので、
逆方向へグーをして
足を活性化させるのが目的ですが
でも、なにより
足がスッキリする！
スッキリを実感できると、
どんどんやりたくなりますよね
理論上正しいから足グーしてみて！…というよりも
足がスッキリして
気持ちが良くなるからやってみて！
…と思っていますよ
じゃないと、わざわざ痛いこと、
したくないじゃないですか。笑
足先は、脳から遠くて
うまく動かせない場所です。
動かさなくても生きていけるし、歩けるのに、わざわざ、もどかしい思いをしたくないじゃないですか。笑
正しいから動かす…よりも
動かしてみて→「あ、本当にスッキリするかも？」と感じてみるところまで、やってみてくださいね
嬉しいご報告を
ありがとうございます
考え方が変わって前向きになれただなんて！
私も、とても嬉しいです
年齢とともに、今までのやり方で
効果が出なくなるのは、よくあること。
姿勢の変化が大きく関係しています。
でも、その大事な姿勢というのは
ほんの小さな動きの意識で良いのです。
意識次第で、最小の動きで
最大の効果を引き出せるんですよ
運動が習慣になっている方も
効果を実感する足指エクササイズ！
このチョキは簡単だけど…
親指を向こうのチョキは、なかなか難しいですよね
でもこの力が、足スッキリ効果を出す
スポーツマンなご主人様も実感したものです
今でこそ「足裏・足指！」と何度もブログで言っておりますが、
実はスポーツクラブ勤務時代は、
足指エクササイズを
レッスンで取り入れることは
滅多にありませんでした。
足指エクササイズをすれば故障も減るし、安全に楽しめる体になれる近道なのは知っていたのですが…なんせ不評なので
一般的にはあまり重要視されない場所なのです。
運動が習慣になっている方ほど、
こういうチマチマしたケアを
自分で取り入れておくと、
効果を引き出せますよね
脳から一番遠い足先を動かせるようになると…
お尻や肋骨の意識も
しやすくなります。
というわけで、皆様も
足グーとともに、
メッセージをくださった方が実践した
エクササイズたち、やってみましょう
＜まん丸だったお腹が小さくなってきた！若返りのポーズ・肋骨を広げるポーズ＞
＜産まれて初めてこの筋肉を使ったのでは？と思った、お尻にスイッチを入れるエクササイズ＞
※美尻筋スイッチは美脚マスター講座でもやります。こちら↑は体験版です
気をつけて体型の調整ができていたのに、
今までのやり方が通用しなくなり
ここ1年で、体型がどんどん崩れて
鏡を見るのも嫌になり
涙が出るほど悩んでいた…
メッセージをくださった方が
考え方が変わり、前向きになれた
と、ご報告くださっているエクササイズたちです。
皆様にも、伝わりますように
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