こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
姿勢が悪くなると、背中が丸くなり
肩甲骨の間が広がりますよね。
肩甲骨が広がったまま
背中に固定されたようになり、
動きが減るので
背中にコリを感じやすいです。
固まっている肩甲骨周辺を動かせたら
コリがほぐれ、血流アップ効果も
ですが、その肩甲骨…
なかなかうまく動かせません。
肩甲骨だけが広がったのではなく
姿勢が悪くなった結果
肩甲骨の間が広がっているので
肩甲骨だけを寄せようとしても
うまく寄らないのです。
根本である姿勢をよくしようとしなければ
肩甲骨は動かせません。
でも、そのやり方は、簡単！
ちょっとしたコツを意識するだけ
↑この写真を見た方より
ご感想をいただいています。
ありがとうございます
深く読んで、実践して、効果が出るように動いていただけて、ご感想まで送ってくださるなんて！めちゃめちゃ嬉しいです。
姿勢が悪くなると巻き肩になります。
左の写真のように、
肩が前向きに固定され、巻き肩になってしまうと
肩甲骨も広がったまま固定され
動かしにくいのです。
巻き肩を解消し、肩の位置をちょっと変えるだけで動かしやすくなります。
日常生活では
家事、仕事、、全ての面で
身体の前側でしか
腕を使っていないと思います。
腕を後ろへ引っ張るだけで
肩甲骨がよく動いて気持ちが良いので
皆さんもぜひお試しくださいね。
先日紹介した
リフトアップするポーズ
形だけ真似したら
※劇的な変化があったのはこちら↓
既に見た方も、届いているものをぜひ復習してみてくださいね！
↓
（詳しくは→こちら）
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※３日と言いながら１５日間続きます。１５日終了後はピタッと終わります。
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コラボブランドが立ち上がります！皆様と一緒に作っていきたいです
