こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
足指を動かして
足裏を意識したら
故障が改善した
すごいですよね！！この効果！！
（いや、その前に家事と育児の間に、月に２００km走られるその体力がすごいんだけども）
素敵です
パフォーマンスアップにも使える美姿勢
あくまで土台・初心者向けとしているのに
どこまで体ねじれるの？と思うようなヨギーニさんや、プロアスリートの方々にも見ていただけている、美姿勢エクササイズたち。
今回も、めっちゃ運動できる方に
うまく使っていただけて
本当にありがたいことです。
励みになります
さてさて、ランニングでは
太ももや
ふくらはぎの筋肉、
重心の偏り、
足の運び
…なんかを重要視しがちです。
いろいろ細かく意識するのもアリですが
土台である足裏を意識すれば
多くが連鎖するように
解決できることもあります
でも意外と、腰の上に胴体が
ちゃんと乗っていないんですよ私たち。
ズレてますよね。上半身が後ろに。
ズレてますよね、上半身が前に。
意外と、真上に乗ってないんですよ。
そして、こういう不良姿勢の場合
重心が下がっていて
脚に負担がかかっています。
土台が崩れたまま
運動能力をつけようとすると
・バランスが悪くなったり
・怪我の原因になったり
・疲れやすかったり
・そこ付いてほしくないという場所に筋肉がつきすぎたり
・ダイエットの場合は代謝が悪くなったり…
とても勿体ない
・足裏
・肋骨と骨盤をつなぐ
まずはこの２つの意識をしながら
楽しく走るだけでも
大きくパフォーマンスが変わります
メッセージをくださった方が
今、意識していることは間違いない、
やって損はないことと思います
皆様も参考にしてみてくださいね
コラボブランドが立ち上がります！皆様と一緒に作っていきたいです
