こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
これは
、２０１８年の冬。
風邪をこじらせ、激痩せした時のもの。
夏が近づき
薄着の季節になってくると
冬の間には気にならなかった
ウエスト周りが 気になってきます。
40代以降は、特にウエスト周辺が
タプつきやすいですよね。
そこで「よし、ダイエットするか」と
食事を減らしたり
極端な糖質制限をしたり
YouTubeを見ながら
筋トレや激しい運動をしたり。
努力をすればするほど、何かしら結果が出るでしょう。
鏡を見て
「ウエストが細くなった！良かった〜」
体重計に乗り
「○キロくらい落とすのは簡単よね」
と思っていた。
ですが、会う人に
「大丈夫？体調悪い？」と
なぜか心配されたり
痩せてキレイになったつもりだったのに
家族から
「なんか老けた？」と言われたり
なんとなく体調が悪いのは
夏バテのせいと思っていたし
化粧ノリが悪く
髪がパサパサするのも
汗や紫外線のせいと思っていたけれど
どうやら違うらしいと気づく。
これ、よくあるパターンです。
冒頭の２０１８年末の
私のような状態。笑
若いころは
少し身体に無理をかけても
すぐに回復するし
ちょっと気をつけたら
すぐにスタイルが戻っていた
あの昔の成功体験を思い出し
「また、あの時みたいに〜」と思いがちですが
40代以降は
若い頃のダイエットが
うまく機能しない方が非常に多いです。
若い頃は、まだそんなに
身体が下垂していなかったし
少々無理をさせても
回復力があったからなんですよね。
なので、歳を重ねた身体で
「ウエスト周りが気になるなあ」と思った時は
若い頃のように、いきなり
食事を極端に減らしたり
激しい運動に走らないで
まず、身体を若い頃のように
引き上がった身体にすること。
さらに、休む時に
しっかり休める身体にして
回復力を高めることです。
食事は、無駄な間食を止めるのはオススメですが、40代以降の方が、栄養を削るダイエットをするのは、本気でオススメしません！
変に痩せると
代謝（姿勢保持の筋肉）が落ちます。
栄養不足だった身体は
「栄養をくれ〜！」と食欲爆発させます。
ウエスト周辺や体重計だけ見て
「痩せた＾＾」と喜んでいる場合じゃない
運動でダイエットする場合も
若い頃のようには
動けないものと思って
まずは、骨格戻しからやりましょう
まず、身体を若い頃のように
引き上がった身体にすること。
そして、寝る前には
リセットエクササイズで
休む時にしっかり休める身体にして
回復力を高める
「え〜それくらいで、気になるウエストが細くなるわけない！」と思うかもしれませんが
マイナス５キロなどのような
目に見える劇的な変化がなかったとしても
身体を壊すようなことはありません。
身体にとって損はないので
ぜひお試しくださいね＾＾
※劇的な変化があったのはこちら↓
既に見た方も、届いているものをぜひ復習してみてくださいね！
↓
「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
（詳しくは→こちら）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、１５日でピタッと終わりしつこい配信はありません。
