こんにちは
里崎友紀（さとざき ゆき）です
いつもご訪問ありがとうございます♡
アラフォー独身
自愛力に出会って
自分のことが大好きになる秘訣を
新時代の自愛力®
こちらの記事の続きです
怒ってもいいよ♡と
自分に許可したら、まずやることは
怒りの感情を味わい尽くすこと。
自愛力®️提唱者レイコさんが仰るには
「怒る」をやりきった先に
「怒る」がなくなるのだそうです
こう書くと
「怒る」という感情を感じきったら
怒らなくなるの？
そう思う方もいるかもしれません。
そうではなくて
怒り方や怒りの質が変わってくるのです。
怒ってもいい
怒らなくてもいい
じゃあどうする？
と選択できるようになる
私はこのお話を聞いて
確かに！！と納得できたのです
先日、職場でイライラすることがありました。
ジャイアンみたいな先輩がいるのですが
その先輩が自分の都合でその日の担当業務を
勝手に変更したのです！！
こっちにはこっちの予定があって
その日の業務スケジュールを組んでいたのに
勝手に変更されてイライラ
少しだけガマンして仕事をしていたのですが
その後の先輩の行動にさらにイライラして
上司に訴えにいきました
文句言っていいですか？と言ってから
話を聞いてもらい
少し気持ちが落ち着いたところで
自分の場所に戻りました。
上司に話してもイライラしていたのですが
ふとレイコさんのある言葉を思い出したのです！
「怒る」ことは自分のエネルギーを使うから疲れる！
その言葉を思い出し
そうそう！怒ると疲れるんだよなぁ…
疲れるから怒るのやめよう！！
そう思って
怒ることをやめることができたのです
すごくないですか？
怒ってもいい
怒らなくてもいい
じゃあどうする？
という選択をちゃんとしてました
「怒ることは良くない」
とずっと思っていた私が
まず怒ることをオッケーして
怒っていることを人に伝えられるようになり
さらには「怒らない」という
選択ができるようになっていた
自分でも驚きの変化です
その経緯を書いた記事はこちら
気になる方は読んでみてくださいね♡
怒りの感情なんて出せない！！
そう思っているあなたは
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