世の中には天才って、実在するって確信してます。

IPS細胞研究者の山中伸弥Dr.　

ｍ-RNAワクチンを開発されたカリコDr.

尤も、トレーナー自身がこのウィルスのため

5回もワクチン接種とは思いませんでしたが。

 

然しながら、100％の地頭の良さが、閃きを創り出してる

って思います。

 

当ジムから、トレーナーの実家まで車で20分足らず。

実家斜め前のお住まいの御長男は、　

こちらの理学部を卒業。物足らず医学部も卒業。

 

下載の人達は、天才とは異質。努力の積み重ねだったと思

います。実家東側隣は、東京教育大学（現・筑波大）

を卒業。当ジム地区では屈指の進学校の元・校長

レーナーの兄や、姪達も全て此方へ進学。現職は

M.Dr.ばかりですが、兄は連合いさんと相性

不良で酒浸り努力で発奮するだけじゃ

世間は渡れ無いようです。

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新ジム友・Sakさん、これが二度目とは思えないような

超爆発力の在るパンチ。

★Sakさんとの約束事。今の体重から体脂肪

のみ20kgを燃焼。筋肉重量に換算すれば▲25kg。肝心

なのは総代謝量を下げない為、逆に総筋肉

量を増量させる事

★お約束のリミットは、年明け三月末までの三月と半。

 

だからリングで有酸素運動をする前は、筋トレで体脂肪を

効率よく燃焼させるよう、只管に筋肉量を増やします。

 

　

背筋肉群造りに、プラクトで深層筋肉も増量。

 

　

体側筋造りに、大殿筋・ハムストリングス増量。

 

　

軽めの荷重で、スクワット。

全身の筋肉量は、２/３が下半身に集中してます。

この部分の深層筋肉を増量させ、体脂肪を燃焼。それが

引締った身体造りに直結します。

　　

大胸筋は↑大きくし、逆に↓下腹は腹筋量も増量します。

は男らしく、はより健やかな

身体造りを完成させています。

 

これ等の筋トレ、ラストエクササイズのミット撃ちが終われば

相当量のエネルギー消費。ここで皆さんが間違い

やすいのは

糖質ダイエットをやっちゃう事。

毎食の御飯の糖質栄養素は、筋肉量増量の基。そして

運動さえすれば即燃焼してくれる、優れもの。

 

この糖質制限をするジムが在るのは、困りものです。

 

■当ジムの詳細：http://pinbox.boy.jp

■三種資格者トレーナー：📱090-7396-6295

 

ジム友・Sakさんへお付合い。トレーナーも、50ｋｇを30回程。

三角筋と僧帽筋量を落したくありませんので。