ご友人の晴れの場へご参列のMayさん。

 

マルチトレーニングルームへ、新しく入れたラブチェアの

モデルにもなって頂きました。でも、真ん中に座

り過ぎで、恋人の座るスペースが無い。

 

なので、もう一度再撮影をお願い、です。

 

今度は彼が座るスペースも開けて頂き、本物のラブ

チェアへ。『愛は分かち合う』ですね。

さて、爺トレーナー

Mayさんの絞込み、三ヶ月で完成させる目論見が

未だ２週間・消化しただけ。

 

華燭の宴まで、余すところ一ヶ月。

あまりに短いですが、運動メッツを上げ過ぎたく無いし

お食事も弄りたくないのです。

旬のお野菜、鶏肉

魚、ご飯を毎三食、確実にお採り

ただく。一ヶ月間だけ、これに集中して頂き、かなりの

体脂肪を燃焼させようと、目論んでいます。

 

   

普段はやらないシットアップ。

普通にやると、薄い腹筋しか刺激が行かないので

捻じり腹筋。　腹斜筋・大腿四頭筋・体側筋

の増量が主体で、お腹はサブ。

 

お腹の脂肪なんて、スクワットで簡単に燃焼しますから

単純シットアップは、やりません。今回は披露宴列席

期日が迫ってるので、腰から下の大きな筋肉

を主体に稼働させて頂きました。

 

指先、爪先を目一杯伸ばせば、インナーマッスル増量に

効く、↓バランス・ピラティス。

クーパー靭帯が伸びても、マンモを支える大胸筋増量。

女性で大胸筋が発達されてる方は、殆どいない

ので、バストアップに超効きます。

 

披露宴ご列席迄の一ヶ月は、ジムのサンドバッグを総て撃っ

て頂きたいのですが、全５本のうち現在は２本で体力

消耗。三ヶ月間の絞込みお約束内には、それが

出来るだけの筋量が付き、体脂肪

は半減してますよ。

 

綺麗なボディラインを造られたい方は

■当ジムメール：pinbox.boy.jp

■三資格所持トレーナー：０９０-７３９６-６２９５

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