この秋の出稽古に向け、体重▲5kgを目指しています。

※総筋肉量は減らさず、体脂肪のみ▲

 

現在、この体型ボクサー

って言うよりは総合格闘技系の身体から、体脂肪を

燃焼、ボクサー体型へ変身中。付け過ぎ

の脂肪を▲18％程が目途。

 

現体重72，5kgを、▲5㎏で・67，5kgにすれば、随分身体が

軽く感じ動きやすくなりますから。

（※体脂肪燃焼計算では、▲6kg）

 

ボクサースタイルの、単純減食や水抜き等じゃなく

お食事内容置換で、体脂肪率を下げてます。

なので▲5kg達成、67，5kgの試合体重にしても、試合後

即リバウンドして、一気に戻るは、無し。

 

以後もずっと、この67，5kgを維持して生活しようって考え。

手法は簡単でお一人様用のジューサーへ

梨を一玉投入

牛乳僅かを注入。かなり胃が

張るので、他の食べ物も量が減ります。

 

梨に含まれてる大量のKaが、Naの排出促進で血圧を下げる。

アンモニアの排出を促すアスパラギンで、利尿促進。

体内代謝の調整も促進されますよ。

 

今朝はモロヘイヤにキャベツ

この前までは、お手軽にこちらで済ませてました。

でも、食塩や香辛料が多すぎる気がするし、製造過程で

大切な繊維質がゼロになるので、お手製ジュース

へ変更。野菜の知識も豊富になれば

言う事無しです。

 

こちら、モロヘイヤの繊維質　　

この御国では殆どの方々が不足されてる

食品成分の繊維質。小腸を抜け大腸まで到達します。

便秘予防・整腸効果・血圧上昇抑制・血中

コレステロール濃度低下効果あり。

 

生活習慣に、運動習慣をプラスαされてる皆さん。更に季節

の野菜ジュースを朝・夕に各一杯手作りし、飲まれる

習慣を持たれると、健康寿命・延びそうです。

-----------------------------------------------------

当ジムの詳細は、http://pinbox.boy.jp

トレーナーの📱は、090-7396-6295

 

Yudさん、得意の↑オーバーハンドブロー。

パンチの出所も、着弾点も分かりにくく、トレーナも屡々被弾。

M.Doc. Ryoさん、Yudさんの圧力に怯まず、果敢に前へ

出ています。コンタクトスポーツって、心の力が

大きいですよ。