プライヴェート・トレーナーが居ないジムじゃ続かないので

爺トレーナー（公認・認定）

二資格を活用、身体引締めの実例多々の当ジム

を（随分ネットサーフ）で探され、ご選択

いただいた新ジム友・Yasさん。

初エクササイズ60分間でしたが、かなり負荷をお掛け

しています。48時間から72時間の筋合成高域

時間を挟み、次回エクササイズへどうぞ。

 

先ず、三ヶ月間で何処まで絞込めるか（勿論、三食

三大栄養素を欠かさず）楽しめるエクサ

サイズをご一緒しましょう。

 

箱根駅伝ここ十年間で6回優勝の青学

さん。この進化を後押しされたのは、メディカル

トレーナー・N.J.修一さんの肉体改造指導。

 

学生さんに骨格模型まで見せ、何処に筋肉を付け

れば、より早く走れるかの理解をさせる。それが

重要だったとお聞きしています。

 

当ジム地方、昨晩は線状降水帯に覆われ、遠雷が響き

                          ビビレ❝稟❞は、情けない有様

『稟』　こういうように生きなくっちゃ。

 

こんな時の爺トレーナー

お頭を冷静に働かせ

ジム友の皆さんに、より効果を生むエクササイズを

考えるには、悪くない環境って思います。

 

身体に良い理論は即採り入れ。爺トレーナー、150年前

傷病兵の社会復帰目的に考えられたピラティスを

応用し、健康体用に各ジム友の体力相応に

運動負荷を上げた

として、活用しています。

　

こんなに体脂肪を纏われた↑女性ジム友でも、総筋肉量

の2/3を占める下半身の深層筋肉を増量すれば

代謝が上がり、体脂肪はより早く燃焼。

　     　　

　　　大殿筋・ハムストリングス・平目筋・大腿四頭筋の増量。

　　    

　　上腕三頭筋・上下腹筋の見栄えも忘れない。

 

上半身でも、女性が気にされる二の腕プルプル解消のため

上腕三頭筋の強化は必。お腹と腰周り体脂肪は

運動負荷の大きなスクワット・エクササイズ

の運動エネルギーとして完全燃焼。

 

腰を傷めるリスクの大きな、状態起こしは不要ですよ。

 

⇒　　⇒　　

 

このBA5禍の中完璧なボディラインを

造り上げられたTomさん。立派でした。

◆当ジムの詳細は、http://pinbox.boy.jp

◆爺トレーナーの📱は、090-7396-6295