バリじゃ、ジャコウネコの珈琲焙煎に興味の名古屋マメ。一時帰国が長引く中、昨日はハンドメイド・ケーキ

の製作　“そうかぁ、勤労感謝の日”

だったんだぁ～、とは思いますが午後からはジム友の皆さん

と健康造りで、身体作りを楽しんでる感覚。

 

自分が楽しくて身体を動かしてるだけなので、他の方々のご勤労

には感謝させて頂きますが、トレーナーには天皇家さまの

新嘗祭のお裾分けを頂く気分で十分です。

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前回に引き続き、Amiさん。“食べ過ぎるとお腹が膨らんで見えてた

のが、無くなった”　と嬉しいご報告をしてくださいます。

今月、11月過ぎから既に4回のエクササイズが終わったところ。

腹直筋の強化（腰を傷めないように、掌を腰部へ挟み込み）。

腹背筋の強化。内転勤（内腿・腹筋も同時に）。外・内腹斜め筋の強化、腹横筋の強化もピラティス・エクササイズをして頂いてますの

で、食べ過ぎても外見からお腹が出てるのが判る、なんて言う

状態にはならないですね。

肩甲骨を左右から寄せ、褐色脂肪細胞を刺激し、体全体の引き締めにも励んで頂いています。Amiさん、大臀筋の頂点が高く脚が長く、

上半身もバランスの良い大きさ。全身の調和が取れてる体型

なので、深層筋肉が更に増し体脂肪率が目標の20％を

切ると、道行く人が思わず振り返りたくなるボディ

ラインが完成しそうです。

 

筋トレコーナーへ移動し、上腕三頭筋の引き締め。太腿を更に引き

締める為に、大腿四頭筋の強化。更に脚が細く長く見える

ように、ハムストリングスの強化。

　　　　

最初のお試しでは、シットアップ（上体お越し）が出来無かったの

ですから、Amiさんの深層筋肉かなり充実されてますよ。

 

当ジムの詳細はhttp://pinbox.boy.jp