この季節、渡り鳥さん達が当ジム地方の中央を流れる河川を、賑わしてくれてます。タイトル、♬ほんの小さな出来事に愛は傷ついて♬
と唄う歌詞もあったような。たしか、財津和夫さんだったです
よね。若い頃って、ブロ友・ジム友の皆さんもご同様
でしょうが、様々な事が在ったものです。
この街で、二番目か三番目に大きな商業集積。でも、お隣の市の
天神地区パワーには及びも付かず、施設内に人影はまばら。
コンクリート造りの 
天守閣に、鉄のアーチ橋（数世代前の方は、陸軍橋）って呼ばれ
てます。橋の左岸、日本有数の造兵工廠でしたので。
連れ合いさんは“稟” 
と一緒に、磯崎 新さん設計
の図書館へ。当ジム地方、なんとも暖かで長閑な振休です。
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トレーナーは、この連休で飲み過ぎ・食べ過ぎ分のエネルギー燃焼。
ジムでCal消費中。総筋肉量を維持しながら、有酸素運動で
体脂肪を燃焼させないと、後日が怖いです。
一番苦手なプッシュアップを、35回×3セット。
日頃は遣らないチャリも、強度を上げ30分。これって、女性ジム友の
有酸素運動に最適ですよ。ランニングマシンや、ロープスキップ
はマンモを引っ張り上げてるクーパー靭帯を劣化させます
ので、綺麗なバストも下垂してしまいますから。
大腿四頭筋引きつけシットアップを100回。
それにしても、肩幅が拡がったトレーナー。ダンベルで、三角筋前部を強化してるわけではありませんので、シットアップ効果でしょうか。
広背筋に大胸筋に上腕三頭筋。おまけに体幹の深層筋肉強化
には最適なのですが、負荷が大き過ぎで女性には不向き。
両膝を付いてのシットアップなら、バストアップ
に最適の強度になりますよ。
硬いウィニングのサンドバッグ。8㌉で撃ち
込むと、ウィニングのロゴマークまで潰れるグローブ。これで
頭や顔を殴られるのは、勘弁していただきたいです。
捻転のタイミングを変え、パンチ角度を変え、思考錯誤しながら
６R。一人でしか出来ないトレーニングに、嵌ってました。
当ジムへのお問合せは
ピンサラのサンドバッグ、ジム友の撃ち込みように変え、良い感じに
折れ曲がって来ました。最初にこのバックを打ち破るのは
何方なのか、楽しみにしてます。
