昨日は、弥生から御入会の女性・EIKさんとNOMさんが

御体験トレーニング。

始めは体幹の筋肉量増加を目指し、ピラティス・エクササイズから。

深く長い肺式呼吸で、☟指先と爪先をふくらはぎが攣りそうに

なる一歩手前まで、対角線に手足を伸ばします。腹背の

絞込には、良いエクササイズです。

 

小刻みに息を吐きながら、腹背を強化するアブアイソテック。

こちらは、☟体側・主に腹斜筋の強化で括れ造りですね。

 

奥ではYUDさんがWエンドボール。その手前では、過重を掛けて

NOBさんがシットアップ。

 

こちらは、背中を美しくで、1㎏のダンベルを可能な限り左右にあげ

背中の脂肪を燃焼させる、広背筋を造ります。

リングでミット撃ちの前は、サンドバッグで十分に体温を上げさせていただきます。初秋のオシャレ、EIKさんにNAMさん十分に

楽しまれてくださいね。

　

昨日のお昼過ぎ、水道屋さんが水道メーターをいじった処、午後8時過ぎには滝のような漏水。トレーニング中のジム友には申し訳な無

かったですが、クッションマットがプカプカ浮いちゃってる状態

で、トレーニングが出来るわけで無し、午後9時には水道屋

さんと、排水作業に集中。

 

築50年を過ぎたジムの在るマンション。150㎡で驚くような安さでしたが

安い物には疵があるって、ホントですね。リーズナブルどころか超々

破格。でもトレーナーのように関連士業に携わり、事ある毎に

対処しないと、悩みの種を抱え込む事になりかねません。

代表者理事長さんなど、定期理事会を自治会と書面

にされ、赤面しないから立派な根性です

当ジムへのお問合せは、

http://pinbox.boy.jp　へどうぞ。