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こんにちは。
UMIカウンセラーの三輪みかです。
毎日子育てや家事、仕事に追われて自分の時間がない、と思うお母さんも多いと思います。
子どもが小さかったりすると、自分の時間を作り出すことが出来ない忙しい時期は確かにあるでしょう。
私もそんな時期がありました。
そんな人は、いつも頑張ってるね、と、自分を労ってください。
忙しい・・・という字は、「心を亡くす」と書きます。
文字の意味というのは、本当によく出来ていている、と思うことが多いです。
忙しくしている事は、自分の心を亡くす事・・・、つまり、自分らしくいられなくなる、という事になります。
ところが、本当に忙しい人ほど、プライベートの時間や、自分の時間を大切にしていて、
ちゃんと余白を作っているものです。
自分から進んで、余白を埋めようと、やらなくても良いことまで引き受けていませんか？
もうお子さんが大きいのに、「私は毎日忙しくて自分の自由な時間がない」
この考えを持っている人に、一度やって欲しい事があります。
それは毎日やらないといけない、と思っている事を書き出す作業です。
その中で、必ずやらなければいけない事、
工夫次第で時間は減らせそうな事、
毎日やらなくても良い事・・・、と、見直していくのです。
例えば、子どものお弁当作り。
自分の時間の捻出のために、たまには簡単なものにしても良いでしょう。
大学生以上の子なら、もう作ってあげる必要はないのかな？と思います。
自分で作ってもらいましょう。
栄養のことが心配・・というお言葉も聞きますが、自分で工夫してお弁当を作る、ということは、自立の第一歩。
うまく出来なくても、見守ってあげて欲しいです。
お掃除に関しても、綺麗に片付いていないと、自分が嫌だからという言葉を聞いたことがあります。
それ自体は悪いことではないのですが、
それによってお母さんの心に余裕が無くなってしまうのなら、本末転倒だ、と、思うのです。
少々散らかっていても、心に余裕があって、お母さんが笑顔でいる方がどれだけ家庭にとっては有益か。
自分の笑顔を消してまで、部屋を綺麗に片付けたくなるのは、
心の奥に、何か思い込みがあるはずです。
忙しくしていることで、自分の価値観を生み出していませんか？
何もしていないお母さんでは居場所が無くなると思っているのではないませんか？
こんな風に自分の心を見てあげてください。
私は、この仕事を始めるにあたり、自分の時間が沢山必要になったので、
時間の使い方について、いろいろ工夫しました。
けれど、仕事ばかりではいけない、と教わったので、
遊ぶ時間も取り入れるようにしています。
先に予定を立てて、他の予定をそこに入れないようにする、というやり方で、
その遊ぶ時間を捻出するためには、前後に忙しくなってもオッケーとしています。
自分自身の周りの環境を、自分らしくいられるように整える。
これも自分を大切にする行動の一つですね。
空いた余白の時間は、自分が自由にできる時間です。
ぼーっとしていてもいいし、好きな事に当ててもいい。
それは無駄な時間ではなくて、色々やりたいことが湧いたり、
その時にやっていた好きな事が後で役に立ったりとするんだ、と思います。
こんな時間を自分に与えられないでいると、自由にしている（ように見える）子どもにイラっとしたりします。
余白って本当に大事。
今やっていることをただただ繰り返しているだけでは、自分が先に進むためのアイデアも湧きません。
余白の時間をもったいない時間、と思わず、自分にプレゼントしてあげてくださいね。
心を亡くす前に。
この世の中で、いちばんの味方は自分です
自分が自分に寄り添うことができたら
もう寂しくはありません。
この自分で大丈夫と思えたら
新しい世界に踏み出すことが出来ます。
そんなお手伝いが出来たら嬉しいな、と思います。
もう寂しくはありません。
この自分で大丈夫と思えたら
新しい世界に踏み出すことが出来ます。
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