そう、筋肉量！
私は体育会系でして…。
40代のはじめ頃までは、ずっとなにかやってました。
いや、それだけじゃなくって、数年前にバレーボールはじめたりもしたのです。
ところが仕事の多忙と重なり、充分なケアをしないままに身体を酷使しちゃった結果、半年ほどでやめることになってしまい…運動不足が続いていました。
ヨガをやりたい！
というのは、筋肉たちの心からの訴えだったのでしょう。
もっと、伸ばして～！
もっと、動かして～！
うちら、がんばりまっせ～！
私の筋肉たちは、そう伝えてきたのでした。
今日でヨガ、4回目。
あちこちで、贅肉がジャマになってつっかえたり、
他のヒトたちより、高い位置に自分がいたり（それ以上、曲がらないってこと）
脇腹がグリンってつりそうになったり…。
もう、いろいろありますよ、劣等生ですよ（笑）
でも、筋肉は喜んでます、それがわかります。
ひろの先生のブログに私がコメントしたら、先生から、
「筋力つける＋筋肉動かす」
というアドバイスがありました。
この、筋肉動かすってトコが
ウロコ！！いままで筋力つけなきゃ！
みたいに思ったことはあったけど、
筋肉動かさなきゃ！
ってあんまり思わなかったもんなぁ。
もうひとつ、
「背中、肩甲骨回りを柔軟に使えるようにすれば、褐色脂肪細胞が活性化して二の腕についた振り袖も縮む、冷えにくくなるなど、メリット大です」
というありがたいアドバイスもいただきましたよ～(^-^)/
そして今日のヨガは、そのアドバイスとシンクロするかのように、
肩甲骨まわりを伸ばす、広げる、動かす…の連続技。
気持ちのいい筋肉痛が広がってます～。
がんばれ、私の褐色脂肪細胞たち！！
