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50歳からのダイエット

あけみん's体質改善ダイエットを始めて1年8ヶ月。
−7kg達成で現在維持期。
主に食べたものの記録です。

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    8/7(水) 外食ランチ お菓子抜き① +100

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    8/5(月) 食事淡々 パン 焼き菓子 +100

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    8/3(土) お菓子抜き③ −300

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    7/31(水) お菓子抜き だけど夕食はパン →0

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    7/30(火) 外食ランチ ドーナツ −100

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    7/29(月) 水羊羹 アイスクリーム →0

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    7/28(日) 外食ランチ クレープ アイス +100

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    7/27(土) 早朝散歩 食事淡々 鳩サブレ 31アイス →0

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    7/26(金) 脱毛の日 台湾朝食 和菓子 −200

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    7/25(木) お菓子抜き④ −300

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    7/24(水) お菓子抜き③ +100

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    7/22(月) お菓子抜き ➖200

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    7/20(土) 夜はすき焼きとアイスケーキ ➖200

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    7/19(金) 外食ランチ 焼き菓子 +600

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