2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:40
朝の体重 44.8
トイレ後の体重 44.2
前日から +400
朝 6時10分
ご飯110、鮭、キムチ
キウイ🥝、はちみつヨーグルト
おやつ 食後すぐ
どら焼き
コーヒー
昼 12時
ローストポーク66
パルシステムのソーセージ 三本
ご飯160、たくあん、昆布
ワカメ、豆腐の味噌汁
みかん🍊
夕方夫と待ち合わせして映画を観に
夜 18時
ダブルチーズバーガー
ポテト1/2
ナゲット6個
紅茶
カフェラテS
プラダを着た悪魔2、最高だった！
それにしても、前作が20年前とは思えないほどメリル・ストリープもアン・ハサウェイも変わらない美しさ
前作にも増して綺麗だった
いつまでもおしゃれを楽しんで、し続けたいと思った
吹き替え版も観ようかな
水分 3..7L
歩数 7696歩
半身浴 20分
エクササイズは出来るものをできる分だけ
お菓子抜き 月のうち20日
※餡子、和菓子はカウントしない←
でも、極力食べない
徐々に食べない日を増やしたい
運動 やる気なくてもとりあえず一つでもいいからやること
睡眠優先
脳を休める為、夜は9時半以降はスマホ見ない