2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:45
朝の体重 44.3
トイレ後の体重 43.7
前日から −300
昨日から揚げ物とシュークリームに支配されている脳…
今日から夫は出張、娘はカルタ競技遠征で二人とも留守！
仕事休みだし何しよう
朝 6時15分
ご飯110、鮭フレーク、キムチ
みかん🍊
コーヒー 9時
ぷく
をトリミングに連れて行き、細々用事…
どうしても唐揚げが食べたくて、お昼頃に出店し出すキッチンカーに買いに行く
昼 11時半
ハニーマスタード唐揚げ丼（ご飯少なめ）
キャベツ千切り、ぬか漬け大根、ナムル、無限キャベツ、温泉たまご
自家製Qちゃん
インスタント味噌汁
揚げたてサクサク、お肉はジューシー
ナムルやぬか漬けなどトッピングし放題
おやつ 食後
左 ファミマ「クリームたっぷり濃厚カスタードシュー」
右 セブン「こだわり卵の濃厚カスタードシュー」
デカフェ
最初はどっちかのコンビニで買おうと思っていたけど、食べ比べてみたくなりそれぞれ購入
左 ファミマ
右 セブン
見た目は左が好み
上 ファミマ
下 セブン
セブンのクリームはバニラビーンズがたくさん見える
《クリーム》
ファミマの方がカスタードの味が濃い
セブンはそれに比べるとあっさりめ
《シュー皮》
ファミマのシュー生地は厚めでサックリ
セブンは薄くて柔らかい
いやぁ、どっちも美味しい！
食べ比べず一つずつ食べていたら、どちらも濃厚なカスタードクリームでそれぞれに満足する美味しさ
けど、クリームの濃厚さがよりリッチな感じで私の好みはファミマでした←どーでもいいわ笑
皮はセブンの方が好き
勝手に食べ比べして楽しんだ午後…
そうこうしているうちにトリミングが終わったぷくのお迎え
ぷくはトリミングで疲れているので、家でまったりしてショート散歩へ
夜 18時半
一人鍋 豚肉60
お餅
ピルクル
おやつ 食後
マカロン
紅茶
ゼリー
ミニ月餅 写真なし
当然食べすぎてお腹が苦しい
睡眠の質が心配…
時間があれば映画でも観よう
寝る前にハチミツレモン白湯
水分 3.16Ｌ
歩数 9323歩
半身浴 20分
エクササイズは出来るものをできる分だけ
お菓子抜き 月のうち20日
※餡子、和菓子はカウントしない←
でも、極力食べない
徐々に食べない日を増やしたい
運動 やる気なくてもとりあえず一つでもいいからやること
睡眠優先
脳を休める為、夜は9時半以降はスマホ見ない