2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:45
朝の体重 44.6
トイレ後の体重 44
前日から 0
朝 6時15分
ご飯100、鮭、キムチ
ヨーグルト、みかん🍊
試験中の娘はずっと家にこもって勉強していて、ちょっと息抜きしたいということで…
この前りぃちゃんとひろみちゃんと行ったお店に行ってきた
前日夜に言ってきたから淡々の予定が狂うし
それなら昨日のランチにパンは我慢したのにな〜と思いつつ、誘惑に負けたっ
朝② 10時
ネオナイスバーガー
ダコタンバーガー
コーヒー
豚肉のパテ、紫キャベツ、ナス、カボチャ
この前りぃちゃんはシンプルな牛パテのハンバーガーだったけど、豚肉のパテって珍しいな
味付けシンプルであっさりバーガー
このお店の一階はアマムダコタンのパン屋さんでカフェ併設
昨日からモーニングとランチプレートが数量限定で提供されるということで
入れそうならこっちで食べようと思っていたけど、10時の時点で（9:30Open）モーニング終了してました
Instagramから画像借りました
スープ、ドリンク、サラダ、デザート、パン3種付きで1100円（平日）
まず見た目が美しい
ミニサイズのようだけど、リーズナブルだと思った
実際どれくらいの大きさだろう？
おやつ 11時
上島珈琲店
ラムレーズンミルク珈琲 ぶどう山椒
なんとなく普段飲まないものを飲みたくなった
不思議な味だった…
昼 12時
豚肉70
ご飯100
白菜、たまごの味噌汁
普段よりだいぶ少なめ
夜 18時
鮭28
ご飯80
たまごと白菜の味噌汁
ピルクル
蜂蜜レモン白湯160
水分 3.16Ｌ
歩数 10882歩
半身浴 20分
エクササイズは出来るものをできる分だけ
お菓子抜き 月のうち20日
※餡子、和菓子はカウントしない←
でも、極力食べない
徐々に食べない日を増やしたい
運動 やる気なくてもとりあえず一つでもいいからやること
睡眠優先
脳を休める為、夜は9時半以降はスマホ見ない