2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg



起きた時間           5:30

寝た時間            22:40
朝の体重              43.6
トイレ後の体重     43.1
前日から             −400



朝 6時

ご飯80、鮭フレーク8、キムチ15

キウイ🥝1/2


たくさん食べる日の朝はいつもより少なめで

 



今日はパンの日♡



先日の「あけみんずパン食い競争」が美味しそう過ぎて、私もやってみたくて娘を誘って競技に参加ニヤニヤ



りぃちゃんに何時くらいに行ったら良さそうかアドバイスをもらい、10時15分に行くことに決める


その後ちゅーかんさんのブログで、10時半に行っても待ち人数的にいけそうな…


りぃちゃんから、「ちゅーかんさんのブログ情報からだと10時半でもいいかも」と

ありがとうラブ


一巡目に入りたいし

10時15分〜10時30分の間に行ってみよう



10時25分に着いて名前を書きに行くと7番目でした



時間まで一階であんぱん買ったり、デパ地下見に行ったり



11時に戻ると階段の上まで長蛇の列!


10時半くらいまでに予約取りに来るのが、一巡目に入れるし安心かな




銀座木村屋 洋食グリル



お昼 11時

若鶏の半身揚げ、タルタルソース

アイスティー



パン10個

ホイップバター2パック



若鶏がカリッとして、タルタルソースも美味しいイエローハーツ

ただ、細かい骨がたくさんあって食べにくかった




パンは20個いけるかも♪と思っていたけど甘かった(笑)


意地で10個食べたけど、最後無理やり詰め込みましたチーン


塩パンを楽しみにしていたけど、今日はなかったので残念泣


オレンジピールとレーズンのパン+ホイップバターたっぷりがお気に入り


チーズパンもとても美味しかったチーズ



結果…パン10個

やはりあけみさんには到底及ばす←当たり前



でも、美味しいパンがたくさん食べられて満足しました完了




おやつ 13時半

ヴェンキ

マスカルポーネ&キャラメライズドフィグ

チョコビア75%



本当はあのムーディーなお茶BARに行ってみたかったけど、あまりゆっくりする時間もなかったのでまた次回の楽しみに🍷



トリミングに預けていたぷくビーグル犬あたまを迎えに行って帰宅



ふぅ〜…お腹いっぱいで苦しい滝汗

&肩凝り




夜 18時半

木村屋 桜あんぱん、塩レモンあんぱん1/2



お腹いっぱいガーン

ロッテリアは無理



パンをたくさん食べたからか眠くて眠くて仕方がないzzz




星寝る前にはちみつ白湯




水分 3.16L


歩数 11762歩   


半身浴 20分


エクササイズは出来るものをできる分だけ




お菓子抜き 月のうち20日

※餡子、和菓子はカウントしない←
でも、極力食べない

徐々に食べない日を増やしたい

運動 やる気なくてもとりあえず一つでもいいからやること



睡眠優先

脳を休める為、夜は9時半以降はスマホ見ない