12/21(土) 家でクリスマス　シュトーレン　→0

布団の中に8時間居るけどイマイチ眠りが浅い

昨日は朝まで目が覚めなかったのに

何が原因かな〜

朝の白湯にリキッド2滴

朝　7時

シャケ25

ご飯120

キムチ30

朝②  8時

プレーンヨーグルト

りんご🍎1/4

おやつ　10時

焼き芋80、りんご1/4

カフェインレスコーヒー

昼　12時

鶏肉100

ご飯160

ベビーリーフ、大根、プチトマト

味噌汁（インスタント）

みかん🍊

友達が送ってくれたみかんが美味しくて毎日食べている

小原紅早生という品種で、皮の色が濃くて味も濃厚で本当に美味しい♡

今日は久しぶりに社会人長男が来るから、早めのクリスマスをしようとなりました

娘はすでに約束が入っていたので居ないけど

長男に会ったのいつ振りか？

３ヶ月ぶりだわ

働いて一人暮らしで彼女居るってなったらそりゃ忙しい

大人になった子供が、充実した毎日を過ごしてる事がお母さん一番嬉しいわ

夜　18時半

ローストチキン

ローストビーフ

ホタテカルパッチョ

キンパ

冷凍物や焼いてほったらかし、切って盛り付けただけの簡単メニュー

ローストビーフいい感じに出来た♪

前菜を一人一皿にしたのがお店みたいと好評だった

今年もカプレーゼはあっき風♡

去年のクリスマスとほぼ同じメニューだ

食べたもの

これに、

写真撮り忘れたけど

前菜（カプレーゼ、サーモンとほうれん草テリーヌ、パイの中にクリチとサーモン）

サラダとローストチキン少し

ノンアルワイン3杯

おやつ　食後すぐ

シュトーレン

カフェインレスコーヒー

食べるの楽しみにしていたシュトーレン♡

厚切りでガッツリ頂きました

めちゃ美味しい

ダッツ　ミニサイズ

化粧品メーカーで働いている長男と、美容の話で盛り上がりスキンケアの事も色々教えてもらって楽しい時間でした♪

営業トークが上手くてオススメ化粧品を購入した

明日は娘と出かける予定

23時にブログ書いてるから

⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯160＋リキッド１

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水分　3.32Ｌ

歩数　8110歩  

半身浴　20分

運動　　

美容