2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:20
寝た時間 22:30朝の体重 43.7
トイレ後の体重 43.1
前日から −100
朝の白湯にリキッド2滴
朝 5時45分
シャケ15おにぎり110
キムチ25
青いチチヤスヨーグルト
みかん🍊
9時 デカフェ
中華ビュッフェ当日朝の体調は良好
お腹空いて空いて
これならシウマイ（正しい発音）たくさん食べられる予感しかない
あけみさんがウェイティングリストに既に名前を書いて下さって、お茶されてるとの情報でプロントに向かう
今日のメンバー全員集合♪
あけみさんwith
ウタコちゃん
しおりちゃん
ちぃちゃん
puddingさん
まんぼさん
りぃちゃん
もか
10時半 グリーンルイボスティー
昼 11時半 崎陽軒亜利巴"巴"
蒸し立てシウマイに春巻き、パン、カレー、デザートなどなど
目の前あけみさんで緊張
1回目
2回目
3回目
写真撮る前に海老餃子一個食べてしまった
4回目
あけみさんがシウマイをたくさん食べているのを見てるうちに、食べなあかん気になって←
追加
そして肩こり&胃の痛み発生…
飲み物
ホット綾鷹×4杯
コーヒー
90分あっという間
楽しい♪
もっと食べたかったわー
おやつ 13時半 アンティコカフェ
カプチーノ たっぷり入って嬉しい
スイーツが美味しそうだったので食べたかったが、胃が受けつけなかった
人から大切にされる着こなしの話し…
zoomでもこの話しが出ましたが、更に掘り下げたお話し
服を選ぶ時にその視点は無く、いろいろ考えてしまいました
あけみさんに「もかさんに似合うとワンピースはこれ」と、アドバイス頂いた
一つは自分でも似合うと思う←
もう一つは、自分では選ばないちょっとレディなタイプでした（着こなせる自信ゼロ）
帰ったらチェックしよ〜♡
早めに帰らないといけないメンバーで、お店を後に…
もう少し居たかったなぁ
同じ電車に乗るしおりちゃんと、途中までいろいろおしゃべりしながら帰れたのが嬉しかった♪
帰宅して、ぷく
の散歩へ
エクササイズサボろうかなと思ってたけど頑張ろう！と思った
夜 18時
ゆばワカメスープ
ヤクルト
胃が苦し過ぎ…
ご飯食べる気になれず
あけみさんと皆さんにお会いできて嬉しかったな〜
たくさんの
を頂いて幸せな1日を過ごせました
ありがとうございました
アリババで写真撮った♪
ウタコちゃんデザインの栗ごはんのブローチ♡
こういうのを作れるってすごいなぁ
23時 めちゃめちゃお腹空いてる
今なら普通にご飯食べられるわ
アリババ行ってシウマイ10個食べたいくらいやわ
⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯160
追記⭐︎ビュッフェ翌朝の体重
トイレ後 42.7kg
前日から −400g
中華食べて激減りしました
もう一度実験してみたい
次の目標はシウマイ10個、春巻き4個←
水分 3.21Ｌ
歩数 12322歩
半身浴 20分
運動 
おしりの筋トレ
3月のエクササイズ
ヒップヒンジ 10×3 1セット
二の腕エクササイズ
股関節ほぐし
9月のエクササイズ
10月のエクササイズ
進化系スクワット×30
美容 
丁寧に基本のスキンケア
朝のホットタオル
夜のホットタオル
夜のマッサージ