2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:00
寝た時間 20:30朝の体重 43.7
トイレ後の体重 43.3
前日から −300
昨晩から朝方にかけて高熱で39.9度まで上がった
朝方カロナール追加して、起きた時は37.1度
だいぶ下がった
朝の白湯にリキッド2滴
朝 6時半
シャケおにぎり100
キムチ
チチヤスヨーグルト
りんご
8時
サマハンティー+マヌカハニー+リキッド
鼻うがい
おやつ 9時
白湯が美味しくない
昼 12時
鶏115の照り煮
ご飯150
大根
味噌汁
りんご
カロナール
サマハンティー、マヌカハニー
昨日より熱は下がったけど倦怠感があって、起きてるのがしんどい
zoomは、最初と最後だけ顔出ししました
ひどい顔だった（笑）
エクササイズは体調回復したらやってみよう
綺麗な唇にはプロテインか
飲んでみようかな
不二家行きたいな〜
恵比寿のミルクプレイス美味しそうだったな〜
質問したかったけど、声ガラガラなので諦めました
今日のzoomもありがとうございました
夜 18時
冷凍オムライス
キャロペ
味噌汁（インスタント）
作るのが面倒でレンチン
ミニサイズ
冷たい喉越しが欲しくて食べたけど
ここで、味覚が変なのかも？と気づく
絶対おいしいダッツがあまり美味しくない
思い返すと今日食べたもの全部美味しく感じなかった
味はするけどなんか紙粘土食べてるみたいな感覚
白湯も不味くて飲みたくなかった
明日はどんな症状が出てくるのだろう
夜 37.6度 寒けする
⭐︎寝る前にサマハンティー+マヌカハニー
水分
歩数
半身浴
運動 
30分筋トレ
3月のエクササイズ
ヒップヒンジ 10×3 2セット
二の腕エクササイズ
股関節ほぐし
8月の有酸素運動
美容
丁寧に基本のスキンケア
朝のホットタオル
夜のホットタオル
夜のマッサージ