2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 22:50朝の体重 44.2
トイレ後の体重 43.7
前日から +200
朝の白湯にリキッド2滴
朝 6時
シャケおにぎり110
キムチ
おやつ 9時
娘作 チョコチャンククッキー
コーヒー
最近娘のお菓子作りが続いている
カヌレの生地も仕込んでいる
相当ストレスたまっている様だ
昼 11時半
豚肉120
レタス、大根
ご飯160
味噌汁（ナス、豆腐）
キウイ🥝
銀座で買いたいものがあるので、買い物に行こうかどうしようか迷っていたけど
今週行けるのは今日しかないので行こう！と早めにお昼を済ませて出かける
目当てのお店に着くとなんか暗い…
「本日館内メンテナンスの為休業」！！
うそやん
GINZA SIXって年中無休ちゃうのん！？
張り切って出てきた日が、年一回あるかないかの休業て…
泣くわ
おやつ 14時
ちょっと良いスタバ
ピスタチオのなんちゃら
コールドブリュー コーヒー
手ぶらで帰るわけにはいかない←
夜 18時半
豚肉66
大根、プチトマト
カボチャ62
味噌汁（ナス、豆腐、あおさ）
キウイ🥝
昨日Netflixで何気なく見始めたベルギー制作のドラマ「イントゥ・ザ・ナイト」が面白くてやめられない
「地面師たち」といい面白いオリジナルドラマがたくさんあって、入会して良かったナンバーワンだわ♪
⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯160+リキッド１滴
水分 3.14Ｌ
歩数 12683歩
半身浴 20分
運動 
3月のエクササイズ
ヒップヒンジ 10×3 2セット
二の腕エクササイズ
股関節ほぐし
HIIT 合間に
8月の有酸素運動
美容
丁寧に基本のスキンケア
朝のホットタオル
夜のホットタオル
夜のマッサージ