2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:20
寝た時間 23:00朝の体重 44.3
トイレ後の体重 43.6
前日から +200
朝の白湯にリキッド2滴
朝 5時45分
シャケおにぎり100
キムチ
バナナ🍌
プレーンヨーグルト
昨日の楽しかった余韻で朝から幸せ
皆さんから頂いた素敵なお土産
幸せやなぁ
おやつ 8時半
モーリさんたこせん
すみーちゃんビスカウト
ウタコさんコーヒー
さっそくモーリさん会セットを頂く
美味し〜！
シアワセだわ
温存してた焼き菓子
バニラビーンズ
1/2ずつ 一個分
横浜土産
これ美味しい！もっと買っておいたら良かったな
昼 12時半
グリルチキン100
レタス、大根、プチトマト
ご飯140
味噌汁（インスタントにあおさ）
浅漬け（きゅうり、ナス）
おやつ 食後すぐ
焼き菓子
カフェインレスコーヒー
夜 18時半
バタートースト
牛肉50
きゅうり、大根、プチトマト
きゅうりとナスの浅漬け
味噌汁（豆腐、あおさ）
キウイ🥝
ヤクルト
おやつ 食後すぐ
MOUバニラ ミニサイズ
食べようか迷ったけどずっと食べたかったので食べた→やられた
これは要らんかったな
調子に乗りすぎてしまった
明日も大切な日だというのに…
お楽しみ第二弾！
一媛さんファンデーション講座
参加される皆様、よろしくお願いいたします！
⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯160+リキッド１滴
水分 3.59Ｌ
歩数 10159歩
半身浴 20分
運動 
3月のエクササイズ
ヒップヒンジ 10×3 1セット
二の腕エクササイズ
股関節ほぐし
HIIT 合間に
8月の有酸素運動
美容
丁寧に基本のスキンケア
朝のホットタオル
夜のホットタオル
夜のマッサージ