2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:15
寝た時間 22:50朝の体重 43.3
トイレ後の体重 42.8
前日から −400
あけみさんおススメのお店はマイナスになる不思議…
だけどちょっと減り過ぎやわ
首のシワシワが気になるけどBMI上げたらマシになるのかな
朝 5時45分
シャケおにぎり120
キムチ
おやつ 9時
シナボン
ベリーとカプチーノロール1/4
クラシックロール1/4
コーヒー
あけみさんのXで見た瞬間買うと決めたベリーのシナモンロール
久しぶりにシナボン食べたけど甘い♡
塩バターパン
一番好きなドンクの塩バターパン
二子玉川にもお店あったから購入
リベイクしたら外カリっ中ジユワっ
昼 13時
豚肉100
大根
ご飯140
味噌汁（インスタント）
写真撮り忘れ
たぶんこんな感じのいつものメニューだったような
夜 19時
豚肉60
キャベツ、大根
カボチャ50
エビチリ
味噌汁（アオサ、豆腐）
ヤクルト
おやつ 食後すぐ
横濱ハーバーミニ ダブルマロン
ほんまに小さかった…
小麦粉は美味しい
食べたかったものが食べられて幸せな気持ちで就寝
⭐︎寝る前にマヌカハニー入り白湯160
水分 2.89Ｌ
歩数 9648歩
半身浴 20分
運動 
3月のエクササイズ
ヒップヒンジ 10×3 2セット
二の腕エクササイズ
股関節ほぐし
美容
丁寧に基本のスキンケア
朝のホットタオル
夜のホットタオル
夜のマッサージ