2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 22:30朝の体重 43.8
トイレ後の体重 43.5
前日から +300
朝 5時45分
シャケおにぎり100
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
昼 10時半
ロイホ
洋食ランチ（チキンタツタ）
ご飯、スープ
ドリンクカフェインレスホット 5杯
ブリュレパフェ
うわ、美味しい✨
ずっと食べたくて、ランチでお腹いっぱいになったけどちょっと無理して食べました
満足！
さてさて！用事も終わってzoomに間に合うように帰れそうだわ…っと思ったのに急用が入ってしまう
帰ってからもバタバタ出たり入ったりで結局zoom参加は出来ず
参加メンバーさんのブログで情報収集させて頂きます
夜 19時
豚肉80
ベビーリーフ、レモン
じゃが、さつまいも84
味噌汁（かぶ、小松菜）
⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯150