2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 22:30朝の体重 44
トイレ後の体重 43.5
前日から −100
朝 6時
シャケおにぎり100
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
おやつ 9時半
チョコクッキー
ブルトンヌ
カヌレ（ミニ）
カップケーキ（レモン、紅茶、抹茶）
コーヒー
娘が昨夜からバレンタインのお菓子をいろいろ作っていたので淡々中だけど美味しく頂く
友達何人かで手作りお菓子を持ち寄って、バレンタインパーティーをするらしい
小学生の頃はたくさんの友チョコを一緒に作ったなぁ
いつの間にか本格的なお菓子を作るようになって
どれもすごく美味しいしカップケーキも全部味が違うし、天才ちゃう？
カヌレも外カリ中モチだし、ブルトンヌもお店で売ってるのみたいだと、家族全員からベタ褒めされて出かけて行きました
でも、ほんとに美味しかった
昼 11時半
牛肉120
大根、プチトマト、白菜
ご飯160
梅干し
味噌汁（豆腐）
今日のzoomは会社からだったのでカメラオフで参加
途中退出したので最後30分くらい聞けなかったな
歩き方、難しい…
平日zoomの日は予定あるけどギリギリ参加できるかな？
もう一度おさらいしたい
夜 19時
サバの味噌煮80
大根、プチトマト、カボチャ25
味噌汁（白菜、厚揚げ）
一昨日の発酵玄米のせいかまだ胃がしんどいわ
いや、焼き菓子もたくさん食べたからやね
明日は淡々…
そして早く寝よう
⭐︎寝る前にマヌカハニー入りサマハンティー