2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:10
寝た時間 23:00朝の体重 44.1
トイレ後の体重 43.5
前日から +300
減った分取り返した
朝 6時半
シャケおにぎり100
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
おやつ 7時15分
フレンチお餅
メープルシロップ
食べたいけどテスト勉強で作る時間がない〜と、娘にチラ見されたので作ってあげた
お餅と牛乳、卵を混ぜてフレンチトースト風
パンで作るのがやっぱり美味しいわ
この後胃がズドーンと重くなる
おやつ 9時半
焼き芋100
コーヒー
昼 12時45分
豚肉120
昨日の鶏チリ2個
キャベツ、プチトマト
ご飯160
梅干し
味噌汁（豆腐、ワカメ）
みかん🍊
おやつ 16時
ぼーろ
ジャスミン茶
冷凍していたバターぼーろをリベイクしたらバタージュワッ♡
中華街で買ったあけみさんオススメのジャスミンティー
あぁ、胃が苦しい…
夜 18時
鱈の甘酢餡かけ
湯葉（わさびと麺つゆ）
キャベツ、プチトマト、カボチャ40
味噌汁（インスタント）
みかん🍊
ヤクルト
仕事休みで家族も居ない月曜日は気が緩みがちでお菓子食べを引きずる
明日も食べる予定があるので明後日から淡々だわ
土曜日のお楽しみには万全の体調にしたい♡
⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯150