2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 23:00朝の体重 44.1
トイレ後の体重 43.6
前日から +400
18日のブログを消してしまいました
1日経ったら食事内容も記憶が曖昧になるのに困るわぁ
思い出してもう一度書きます
朝 5時45分
シャケおにぎり100
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
おやつ 10時
焼き芋45
干し柿
ホットシナモンスパイスティー
シナモンティにハマってます
昼 12時
牛丼（肉130、白ネギ）
ご飯160
大根、プチトマト、カボチャ
梅干し、いぶりがっこ
みかん🍊
夜18時
豚肉70
白菜、プチトマト
カボチャ37、クリチ、干し柿
味噌汁（豚バラ、さつまいも）
みかん🍊
いよいよ明後日が新年会だというのに寝不足でクマ、弛みが酷くて夕方鏡見てビックリした事
片頬の痙攣がまた出ている事
新年会には少しでもマシになっているように出来るだけ早寝をしよう
と昨日書きました
⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯150