2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 22:00朝の体重 44.1
トイレ後の体重 43.5
前日から −100
昨晩は何とか10時に布団へ
途中家族が帰ってきたりでちょこちょこ目が覚める
でもわりと寝られた感あって、目の疲れはだいぶよい
朝 5時45分
シャケおにぎり100
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
おやつ 10時
焼き芋88
バター8
ホットシナモンスパイスティー
昼 12時
牛肉100
ししゃも味醂干し三尾
ご飯180
白菜、プチトマト
梅干し、干し柿
味噌汁（豚バラ、さつまいも）
みかん🍊
今日はお腹が空くわ〜
明日のこと思うとソワソワ
もう…ずっと脇汗が
何かしらのホルモンが出ているのだろう
夜 18時
エビと玉ねぎのソテー6尾
キャベツ千切り、プチトマト
カボチャとさつまいも87
味噌汁（インスタント）
みかん🍊
ヤクルト
皆さん新年会に向けてそれぞれ準備されてますね
私はいつもギリギリ準備族なので
夜鏡の前で着ていく服を考えて
数年来気に入ってるワンピがあるからそれで行く事は決めてたけど、合わせるコートとか変じゃないかチェックしたり…
遠いところから飛行機や新幹線で来られるメンバーさんもいらっしゃるし
皆さんにお会いするのが楽しみです
参加される皆様、明日はどうぞよろしくお願い致します
⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯150