2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:45
寝た時間 23:30朝の体重 44.3
トイレ後の体重 43.9
前日から 0
朝 7時
ご飯110
ししゃも味醂干し三尾
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
おやつ 10時
焼き芋50
コーヒー
昼 12時半
豚肉130.
白菜、大根
ご飯160、いぶりがっこ
味噌汁（豆腐、ワカメ）
みかん🍊
平日zoomは参加出来なかったので楽しみにしていました
やっぱりzoom参加するとやる気が出るわ！
ホットタオルもエクササイズもちゃんとやろうと改めて思いました
ちょうどメイクレッスン始まりの時、zoom画面が急に落ちてオロオロ
繋がった時にはマスカラが終わっていて、もう一度教えてもらいました
（焦って必死の形相で質問してたはず）
中断してすみません
生ローヤルゼリー、これ絶対今の私に必要ではないか！
さっそくポチる
最初は小さいサイズから試してみよう
あけみさんの言葉ひとつひとつが響く
最後の愛のお言葉でさらに引き締まる
行動して、やれる事をやろう
10分早く起きて朝のホットタオルも頑張ろう
今回もありがとうございました
夜 18時45分
ケンタッキークリスピーチキン
さんま
白菜、大根、プチトマト、カニカマ
蓮根まんじゅう
味噌汁（豆腐）
ヤクルト
クリスピーチキンは余計やった…
おやつ 19時15分
シャトレーゼ
ミルクあんいちご大福
⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯150