2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:00
寝た時間 22:30朝の体重 44.5
トイレ後の体重 44
前日から +100
朝 6時半
シャケおにぎり100
キムチ
りんご🍎
おやつ 10時
焼き芋80
パルメザンチーズ
コーヒー
焼き芋とチーズが美味しいけど、なんかお腹が張る…
チーズ合わない疑惑
昼 12時
グリルチキン130
レタス、大根、プチトマト
ご飯140
いぶりがっこ
焼き芋30
味噌汁（インスタント）
みかん🍊
夜 19時
鯵のチーズ巻き2個（冷凍）
フライドチキン（冷凍）
レタス、生ハム
味噌汁（豆腐、ワカメ、ニラ）
ヤクルト
おやつ 19時45分
パステルのプリン
お菓子抜きのつもりだったけど娘がバイト帰りに買ってきたので…
まるでバニラアイスのような濃厚さ
食べ終わるのがもったいないくらいの美味しさ
今日は七草粥の日で、本当は季節の行事だし胃を休めるために食べた方がいいのだけど
毎年七草粥を作ってましたが今年はやめました
家族も揃わなかったり、実はあまり好きではない
買い物しないで支度したので胃を休めるメニューには程遠いが
⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯150