2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:10
寝た時間 23:30朝の体重 44
トイレ後の体重 43.5
前日から −100
連日のお菓子食べ過ぎと寝不足で、ものすごく眠い
頭も回らないので簡易記録です…
朝 6時半
シャケおにぎり115
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
おやつ 9時半
ヨルさんのシュトーレン
コーヒー
昼 11時半
鰻重（鰻一尾と1/4分）
肝串焼き
肝吸い
夜 19時半
おせち残り
水菜、大根、プチトマト
すき焼き（写真の肉×3）
白菜、白滝、ネギ、焼き豆腐
うどん
鴨肉のお雑煮（餅一個）
おやつ 8時半
あずきショコラ
きな粉ねじり
デカフェ
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150