2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:15
寝た時間 23:00朝の体重 44.1
トイレ後の体重 43.7
前日から +200
徐々に右肩上がりやわ
このまま新年を迎えるのは避けたい
朝 6時半
シャケおにぎり100
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
昼 11時
カオマンガイ
グリーンカレー
サラダ、たけのこ炒め物、スープ
アイスルイボスティー×3
買い出しに出かけてタイ料理で早めランチ
メイン+ブッフェ（副菜、スープ、カレー、デザート）でお得価格
デザートは食べず
おやつ 15時
小さい小さいおはぎ
砂糖の代わりに甜菜糖使っていて、甘さ超控えめ
夜 18時半
レタス、大根、かぼちゃ、プチトマト、干し柿
味噌汁（豆腐、ワカメ）
ヤクルト
サマハンティー
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150