2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:45
寝た時間 23:00朝の体重 43.4
トイレ後の体重 43
前日から −100
ガクンと減るターンかな
朝 ６時半
シャケおにぎり110
キムチ
ハチミツヨーグルト
りんご🍎
おやつ 10時
焼き芋50
コーヒー
栗のお菓子
昨日会社でもらった栗のお菓子を追加食べ（写真無し）
↑もう一つあるんだな…
あると気になって仕方ないわ
昼 12時半
レンチン豚丼（豚肉120玉ねぎ1/4）
大根、プチトマト
ご飯160
みかん🍊
夜 18時半
豚肉70
カボチャ50、焼き芋30
大根、プチトマト、レタス
味噌汁（インスタント）
みかん🍊
ヤクルト
サマハンティー
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150
最近少しずつ寝る時間が遅くなってるのでまた戻さないとだわ
目の下の痙攣がまた出てきてるし